Niet in de Schijf van Vijf: dag- en weekkeuzes
- 1 eetlepel maïs uit blik met zout
- 3 olijven
- Augurk |
- Portie groente uit blik of glas met toegevoegd suiker of zout |
|
- Portie bonen met meer dan 0,5 gram zout per 100 gram |
- 1 ananasschijf uit blik met siroop
- 1 eetlepel appelmoes |
- Schaaltje fruit uit blik op siroop
- Schaaltje appelmoes |
|
-
Roomboter voor 1 snee
- Margarine
uit een pakje
-
Hard frituurvet
- 1 eetlepel kokosvet
|
- Kipfilet, ham, boterhamworst, kalkoenfilet voor 1 snee
- 1 knakworstje
|
- Bewerkt vlees, zoals slavink, shoarma, braadworst
- Speklappen, gehakt en ander onbewerkt vlees met meer dan 5 gram verzadigd vet per 100 gram
- Rauwe ham, salami, runderrookvlees, ontbijtspek en bacon voor 1 snee
|
|
- Vegetarische producten met te veel zout (meer dan 1,1 gram zout per 100 gram |
|
- Handje gezouten noten
- Handje borrelnoten
- Pindakaas en notenpasta voor 1 snee met toegevoegd zout of suiker
|
|
- Schaaltje volle yoghurt, volle kwark, volle vla
- Schaaltje pudding of chocolademousse
- Roquefort, brie, feta
- Plak 48+ kaas |
- Beschuit |
- Croissant, krentenbol
- 1 snee suikerbrood
- 1 schaaltje krokante muesli en cornflakes
- Pannenkoek van wit meel
- Portie witte rijst of witte pasta |
- Light-frisdrank met maximaal 4 kcal/100 ml |
- Frisdrank
- Limonadesiroop en diksap
- Sap |
- Een paar dropjes
- Een paar spekjes
- Een paar winegums
- Een paar pepermuntjes
- Stukje nougat
- Zakje yoghurtrozijnen
- Uitdeelzakje snoepjes |
- Rol drop
- Rol snoep
- Stukje marsepein
- Zuurstok
- Reuzespek |
- Chocoladetoffee
- Stukje chocolade |
- Snoepreep
- Chocoladereep
- Handje chocoladenoten |
- Klein koekje, speculaasje, café noir, lange vinger, digestive, mariakoekje, biscuit, chocolate chip cookie |
- Mueslireep
- Pakje tussendoorkoeken
- Grote voorverpakte ontbijtkoek
- Uitdeelzakje koekjes
- Gevulde koek, grote chocolate chipkoek, roze koek
- Donut
- Plakje cake
- Stroopwafel, suikerwafel
- Appelflap
- Stuk taart
- Muffin
- Brownie |
- 1 handje chips
- 1 handje popcorn
- 1 handje Japanse mix
- Bitterbal
- Kleine Vietnamese loempia (20 gram)
- Rijstwafel
- Soepstengel |
- Zakje of schaaltje chips
- Kroket of frikandel
- Saucijzenbroodje
- Worstenbroodje of kaasbroodje
- Grote loempia (150 gram)
- Ham/kaascroissant
- Bakje friet met zout |
- (Halva)jam voor 1 snee
- Vruchtenhagel voor 1 snee
- Appelstroop voor 1 snee
- Chocoladehagel en vlokken voor 1 snee
- Voorverpakte hummus voor 1 snee
- Komkommersalade voor 1 snee
- Selderijsalade voor 1 snee |
- Chocoladepasta en kokosbrood
|
- Waterijsje (55 ml)
- 1 bolletje yoghurtijs
- 1 bolletje sorbetijs |
- Waterijsje (110 ml)
- Roomijs
- Stukje ijstaart |
- Eetlepel ketchup
- Sauslepel satésaus
- Eetlepel yogonaise
- Eetlepel knoflooksaus
- Eetlepel honing |
- Kom soep met meer dan 0,5 gram zout per 100 gram
- Instant soep
- Tussendoor noodlesoep
- Eetlepel mayonaise |
* Maximaal 75 kilocalorieën, 1,7 gram verzadigd vet en 0,5 gram zout per portie. Voor frisdrank geldt maximaal 4kcal/100 ml.
sluiten