Groente |
- 1 eetlepel maïs uit blik met zout
- 1 Augurk |
- Portie groente uit blik of glas met toegevoegd suiker of zout |
Peulvruchten |
|
- Portie bonen met meer dan 0,5 gram zout per 100 gram |
Fruit |
- 1 ananasschijf op siroop uit blik
- 1 eetlepel appelmoes |
- Schaaltje fruit uit blik op siroop
- Schaaltje appelmoes
- Kokos
- Olijven (meer dan 3 stuks)
|
Smeer- en bereidingsvetten |
|
-
Roomboter voor 1 snee
- Margarine
uit een pakje
-
Hard frituurvet
- 1 eetlepel kokosvet
|
Vlees en vleesbeleg |
- 1 plakje kipfilet, achterham, schouderham, kalkoenfilet
- 1 knakworstje
|
- Bewerkt vlees, zoals slavink, shoarma, braadworst
- Speklappen, gehakt en ander onbewerkt vlees met meer dan 5 gram verzadigd vet per 100 gram
- Rauwe ham, salami, runderrookvlees, ontbijtspek en bacon voor 1 snee
|
Vegetarische producten |
|
- Vegetarische producten met te veel zout (meer dan 1,1 gram zout per 100 gram) en te weinig eiwit, ijzer, vitamine B1 en/of vitamine B12 |
Noten |
|
- Handje gezouten noten of gesuikerde
- Handje borrelnoten
- Pindakaas en notenpasta voor 1 snee met toegevoegd zout of suiker
|
Zuivel |
|
- Schaaltje volle yoghurt, volle kwark, volle vla
- Schaaltje pudding of chocolademousse
- Roquefort, brie, feta
- Plak 48+ kaas |
Brood en graanproducten |
- Beschuit
- 1 sneetje ciabatta |
- Croissant, krentenbol
- 1 snee suikerbrood
- 1 schaaltje krokante muesli en cornflakes
- Pannenkoek van wit meel
- Portie witte rijst of witte pasta |
Dranken |
- Light-frisdrank met maximaal 4 kcal/100 ml |
- Frisdrank
- Limonadesiroop en diksap
- Vruchtensap en groentesap |
Snoep |
- 4 dropjes
- 4 kleine spekjes
- 4 winegums
- 4 pepermuntjes
- Stukje nougat
-1 handje zoete popcorn
- Mini uitdeelzakje snoepjes
|
- Rol drop
- Rol snoep
- Stukje marsepein
- Zuurstok
- Reuzespek |
Chocolade |
- 1 chocoladetoffee
- 1 blokje chocolade |
- Candybar
- Chocoladereep
- Handje chocoladenoten |
Koek en repen |
- 1 stuks zoals klein koekje, speculaasje, café noir, lange vinger, digestive, Mariabiscuitje, biscuit |
- Mueslireep
- Pakje tussendoorkoeken
- Grote voorverpakte ontbijtkoek
- Uitdeelzakje koekjes
- Gevulde koek, chocolate chip cookie, roze koek
- Donut
- Plakje cake
- Stroopwafel, suikerwafel
- Appelflap
- Stuk taart
- Muffin
- Brownie |
Hartige snacks |
- 1 handje chips
- 1 handje zoute popcorn
- 1 handje Japanse mix zonder noten/pinda's
- 1 bitterbal
- Mini Vietnamese loempia
- 1 rijstwafel (eventueel gekruid)
- 1 soepstengel |
- Zakje of schaaltje chips
- Kroket of frikandel
- Saucijzenbroodje
- Worstenbroodje of kaasbroodje
- Grote loempia (150 gram)
- Ham/kaascroissant
- Bakje friet (met zout) |
Broodbeleg |
- (Halva)jam voor 1 snee
- Vruchtenhagel voor 1 snee
- Appelstroop voor 1 snee
- Honing voor 1 snee
- Chocoladehagel en vlokken voor 1 snee
- Hummus voor 1 snee
- Komkommersalade voor 1 snee
- Selderijsalade voor 1 snee |
- Chocoladepasta
-Hazelnootpasta
-Speculoospasta
-Kokosbrood
|
IJs |
- Waterijsje (55 ml)
- 1 bolletje yoghurtijs
- 1 bolletje sorbetijs |
- Waterijsje (110 ml)
- Roomijs
- Stukje ijstaart |
Soepen, sauzen en smaakmakers |
- Eetlepel ketchup
- Sauslepel satésaus
- Eetlepel yogonaise
- Eetlepel knoflooksaus
- Sauslepel vruchtendessertsaus |
- Kom soep met meer dan 0,5 gram zout per 100 gram
- Instant soep
- Tussendoor noodlesoep
- Eetlepel mayonaise
- 1 eetlepel ketjap
|