Vanaf 6 maanden bouw je verder op wat je kindje de afgelopen maanden
geleerd heeft met het eten van oefenhapjes. Met oefenhapjes heeft je kind kunnen wennen aan verschillende smaken en
het happen van een lepel. Vanaf 6 maanden heeft je kindje vaste
voeding ook echt nodig naast de borst- of flesvoeding.
Je kindje mag bijna alle gezonde producten eten die je zelf ook eet. Maar
sommige dingen kun je beter nog niet geven aan je baby, zoals rauw
vlees, rauwe vis of rauw ei, leversmeerworst of leverpaté, kaas en honing.
![]()
Hoe bouw je de vaste voeding op?
Geleidelijk vervang je de borst- of flesvoeding, tussen 6
en 8 maanden voor vaste voeding. Dit kun je doen door vanaf 6
maanden de oefenhapjes verder uit te breiden tot een volledige maaltijd. Een voorbeeld van een maaltijd is wat groente met aardappel of rijst en een beetje vlees of vis. Prak het hapje met een vork. Vanaf
8 maanden kan deze volledige maaltijd een melkvoeding vervangen.
Zodra je kindje 12 maanden oud is kan hij met de Schijf van Vijf-pot mee-eten. Hieronder zie je een voorbeeld van een opbouwschema voor je baby.
Het geeft een idee van hoe het kan gaan, maar niet ieder kind is hetzelfde. Sommige
kinderen zullen al eerder wat meer op kunnen. Bij andere kinderen zal het wat
langzamer gaan.
Bij kinderen die wat later beginnen met oefenhapjes kan het schema wat
opschuiven. Ook het aantal melkvoedingen is een voorbeeld. Sommige
kinderen zullen vaker een kleinere hoeveelheid drinken.
Wennen aan vaste voeding gaat in het tempo van jouw
kind. Vergelijk je kind dan ook niet met andere kinderen. En vertrouw op jezelf
en je kind. Heb je twijfels? Bijvoorbeeld omdat je kind echt niets wil eten of
omdat hij klachten heeft na het eten, zoals overgeven of diarree? Bespreek het
op het consultatiebureau.
![]()
Klik op de afbeelding om te vergroten, op te slaan of te printen.
Dagmenu's 6-8 maanden
![]()
Klik op de afbeelding om meer dagmenu's te bekijken en te downloaden.
Dagmenu's 8 maanden
![]()
Klik op de afbeelding om te vergroten, op te slaan of te printen.
Hapjes steeds minder fijnprakken
Begin eerst met geprakte
hapjes, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Laat je kind langzaam
wennen aan grovere stukjes. Blijf er altijd bij. Zo kun je meteen ingrijpen als
er iets niet goed gaat. Nog een tip: Als je je kind zelf het eten laat voelen
en vastpakken, dan leert hij op die manier ook de textuur kennen van zijn eten.
Bijvoorbeeld of het hard of zacht is.
Rapley-methode
Met de Rapley-methode geef je je kind, in plaats van gepureerd eten, stukjes die hij zelf in zijn mond kan stoppen. Voor je je kind grotere stukjes gaat geven, moet hij rechtop kunnen zitten, en goed kunnen slikken en kauwen. Lees meer over de Rapley-methode.
Let op genoeg vet
Jonge kinderen krijgen vaak iets te weinig vetten binnen. Daarom adviseren we om altijd wat margarine
uit een kuipje op brood te smeren. Daarin zitten de goede onverzadigde vetten. Goed vet zit verder ook in bak- en braadvet uit een knijpfles en in olie, zoals olijfolie en zonnebloemolie. Een warm hapje maak je extra lekker met een theelepeltje of klontje van de goede vetten.
Brood leren eten
Brood heeft je kind nodig om bijvoorbeeld
genoeg koolhydraten, eiwitten, vezels, jodium, B-vitamines en ijzer binnen te krijgen.
Bruin brood (of tarwebrood) zonder pitten en zaden is goed om mee
te beginnen. Het bevat iets minder vezel dan volkoren brood. De darmen van je
kind wennen zo rustig aan vezels in de voeding.
Om te leren kauwen geef je
vanaf 7 maanden brood met korst. Ook als je kind nog geen tanden en kiezen
heeft, bijt en sabbelt hij met z’n kaken. Dat is goed voor zijn mondspieren,
wat ook belangrijk is voor de spraakontwikkeling van je kind. Gaat dat goed,
stap dan geleidelijk over op volkorenbrood. Voldoende volkorenproducten eten
verlaagt namelijk de kans op bepaalde hartziekten en diabetes type 2. Brood beleggen kan, maar hoeft niet. Het is voldoende om het brood
alleen met margarine te besmeren. Bekijk onze pagina Wat is goed broodbeleg voor je baby?
Voedselallergieën bij baby’s
Om de kans op voedselallergieën bij je baby te
verkleinen is het advies om, naast de oefenhapjes tussen 4 en 6 maanden te
beginnen met het geven van pindakaas en ei vóór je kind 8 maanden is. Heeft je
baby ernstig eczeem of een voedselallergie? Dan is het extra belangrijk om
vroeg te starten met verschillende soorten voeding, zoals ei en pindakaas.
Start hiermee vóór de leeftijd van 6 maanden. Overleg wel eerst met de
behandelend arts of de diëtist van je kind.
Je kunt beginnen met een halve theelepel
pindakaas zonder stukjes of een theelepel fijngemaakt gebakken of hardgekookt
ei. De twee dagen daarna geef je elke dag steeds een beetje meer. Als dat goed
gaat kun je elke week een flinke eetlepel pindakaas of ei geven aan je kind.
Dit kan in één keer of verdeeld over enkele dagen per week. Hier kun je gewoon
mee doorgaan.
Geef
je kind pindakaas zonder stukjes en zonder
toegevoegd zout en suiker, bijvoorbeeld 100% pindakaas. Ei en pindakaas kun je bijvoorbeeld
mengen met wat fijngemaakt fruit of gekookte groente of door een ander hapje
Meer over voedselallergieën bij baby’s of bekijk de folder Introduceren van pinda en ei bij baby's. (pdf)
Wat kan ik tussendoor geven?
Iets tussendoor geven past
in een goed eetpatroon. Als het maar past bij de leeftijd van je kindje: niet
te groot en niet te veel dus. Lekker is wat fruit, groente of wat bruin- of volkorenbrood.
Wat geef je te drinken?
Tot
6 maanden heeft je baby genoeg aan borstvoeding of flesvoeding. Daarna kun je,
naast de melkvoedingen langzaam ook andere dranken geven zoals water en lauwe
thee. Hoe je dat opbouwt lees je hier.
Met
gewone koemelk geven kun je beter nog even wachten tot je kind 1 jaar oud is.
Borstvoeding en flesvoeding is beter afgestemd op de behoefte van een baby. Het
bevat meer goede vetten, minder zout en minder eiwitten dan gewone melk. Een
beetje gewone melk is niet schadelijk voor een baby, hij kan het gewoon
verteren. Maar als hij te veel gewone melk drinkt, krijgt hij te veel eiwit binnen.
Te veel eiwit kan schadelijk zijn voor de nieren van een baby. Ook kunnen de nieren
zout nog niet goed verwerken, dus geef je liever zo min mogelijk zout.
Lust ‘ie het niet?
Lees onze tips bij leren proeven.
Méér dan alleen eten
Goed eten draait om meer dan wat je kindje eet. Het is bijvoorbeeld belangrijk voor het ontwikkelen van een gezond eetpatroon om samen aan tafel te eten op vaste eetmomenten. Bekijk de
tips voor de eetopvoeding en maak de opvoedquiz.
Vitamine D voor sterke botten
Geef je kindje elke dag 10 microgram extra
vitamine D tot hij 4 jaar is. Je kunt speciale druppels kopen bij de apotheek of drogist.
Is potjesvoeding gezond om te geven?
Voeding uit een potje is handig als je een keer weinig tijd hebt of onderweg bent. Het bevat de voedingsstoffen die het kind nodig heeft. Een nadeel is wel dat de smaken meestal gemengd zijn. Zo went je kind niet aan ‘losse’ smaken. Kies daarom in het begin voor potjes met een enkelvoudige smaak.
Lees meer.
Kan mijn kind vegetarisch eten?
Je kind kan prima vegetarisch eten. Zorg er wel voor dat je het vlees goed vervangt, zodat je kind voldoende eiwit, ijzer, vitamine B1 en vitamine B12 binnenkrijgt.
Vlees vervangen
Kies elke dag voor ei, tempé, tofu of peulvruchten, zoals bruine bonen, kikkererwten en linzen.
Noten zijn ook goede vleesvervangers, maar let dan wel op verstikkingsgevaar. Geef kinderen tot en met 4 jaar alleen notenpasta en pindakaas (zonder suiker en zout). En wees voorzichtig met kinderen tot en met 8 jaar. Eet noten aan tafel en blijf erbij. Of geef bij twijfel alleen gemalen noten, pindakaas en notenpasta.
Vis
Eet je kind geen vlees, maar wel vis? Zorg dan dat je 1 keer per week vis geeft.
Groente
In groente zit ook ijzer. Dus geef je kind elke dag ook volop groente. In de Schijf van Vijf voor jou kun je zien hoeveel jouw kind nodig heeft. In groente zit plantaardig ijzer. Het lichaam neemt dit minder makkelijk op. Vitamine C helpt om ijzer uit de voeding te halen. Geef je kind daarom bij elke maaltijd ook fruit, dan neemt het lichaam van je kind het ijzer beter op.
Kant-en-klare vleesvervangers
Ook kun je af en toe een kant-en-klare vleesvervanger nemen, zoals vegetarische reepjes of balletjes. Kijk voor je deze koopt goed op het etiket of ze wel een goede vleesvervanger zijn. In een goede vegetarische keuze zit in elk geval eiwit, ijzer en vitamine B1 of vitamine B12. Kijk verder op het etiket hoeveel zout er inzit. De nieren van kinderen tot 4 jaar kunnen dat nog niet goed verwerken. En ook voor oudere kinderen is te veel zout ongezond. Wat zijn goede vleesvervangers?
Helemaal geen dierlijke producten
Wil je je kind helemaal geen dierlijke producten te eten geven, dus ook geen melk, kaas en eieren? Geef je kind dan een vitamine B12-supplement en vraag advies aan een kinderdiëtist. Het is erg belangrijk dat je kind geen voedingsstoffen tekort komt, omdat je kind nog in de groei is.
sluiten
Zijn geitenmelk en sojadrink geschikt voor mijn baby?
Naast koemelk kun je in de winkel ook steeds meer melk van andere dieren kopen. Denk aan geitenmelk, paarden- en schapenmelk. Ook zijn er steeds meer plantaardige alternatieven van soja, haver en amandel. Maar deze varianten zijn niet geschikt voor baby’s onder de 6 maanden.
Lees meer.
Wat voor pap kan ik geven aan mijn baby?
Er bestaan veel soorten pap die je aan je baby kunt geven, zoals rijstebloempap, pap gemaakt van (volkoren)tarwe en havermoutpap. Rijstebloempap is een geschikte pap om mee te beginnen omdat het licht verteerbaar is. Dat komt omdat het minder vezels bevat dan andere soorten.
Lees meer.
Mag mijn kindje al kruiden hebben?
Een kind mag gekruid eten, ook een baby. Het is niet slecht voor zijn gezondheid. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Bijvoorbeeld basilicum, oregano, marjolein, dille, bieslook, bonenkruid, kaneel, nootmuskaat, peterselie en selderij.
Pas in het begin op met de wat pittigere kruiden zoals kerrie, paprikapoeder en peper. Als de mildere kruiden goed gaan, kun je de pittigere kruiden gaan proberen. Het is goed om te variëren en vermijd het vaak en veel gebruik van één soort kruid. Voor kleine baby’s geldt het advies om geen venkelthee en anijsthee te geven. Hierin kunnen stoffen zitten die niet goed voor ze zijn.
In borstvoedingsthee zit vaak ook venkel of anijs. Drink als je borstvoeding geeft geen borstvoedingsthee met venkel of anijs, venkelthee of anijsthee. Hierin kunnen stoffen zitten die niet goed voor je baby zijn.
sluiten
Wat is de beste babyvoeding?
In de eerste 6 maanden is borstvoeding de beste babyvoeding. Maar het kan zijn dat je door bepaalde
omstandigheden geen borstvoeding kunt of wilt geven. Flesvoeding is dan het
alternatief.
Voordelen borstvoeding
- Borstvoeding bevat alle voedingsstoffen die je baby de eerste 6 maanden nodig heeft. Alleen van vitamine D en K heeft je baby extra nodig.
- Borstvoeding beschermt de baby tegen ziekten. Er zitten afweerstoffen en andere werkzame stoffen in.
- Baby’s ervaren minder pijn, bijvoorbeeld wanneer ze een hielprik krijgen, als ze direct daarna borstvoeding krijgen.
- Borstvoeding beschermt je kind mogelijk tegen overgewicht op latere leeftijd.
Flesvoeding (kunstvoeding) geven
Geef je flesvoeding (kunstvoeding) aan je baby? Dan maakt het eigenlijk niet uit welk merk je kiest. Want wat er precies in moet zitten staat in de wet. Kunstvoeding voor baby’s van 0 tot 6 maanden heet ‘volledige zuigelingenvoeding’. Wanneer deze term op de verpakking staat, bevat het alle voedingsstoffen die je baby nodig heeft. Vitamine D heeft je baby nog wel extra nodig.
De eerste hapjes
Wat je geeft aan babyvoeding verandert langzaamaan wanneer je begint met het geven van eerste hapjes. In de periode van 4 tot 6 maanden kun je beginnen met het geven van een paar kleine eerste hapjes: de oefenhapjes. Ze komen nog niet in de plaats van borstvoeding of flesvoeding. Met het geven van oefenhapjes ga je door tot je kindje 8 maanden is. Vanaf 8 maanden vervang je vervolgens langzaamaan de borstvoeding of flesvoeding voor echte maaltijden.
sluiten