50+: fit en vitaal

Als je ouder wordt heb je iets minder energie nodig. Dat gaat geleidelijk aan. Hoe blijf jij op gewicht?

Vitamine D slikken vermindert de kans op vallen en botbreuken. Heb je na je 50ste ook andere vitamines nodig?

Met het ouder worden neemt je spiermassa af. Je hebt daarom minder energie nodig, en dus wat minder eten.

Het is (nog) onduidelijk welke voeding de kans op dementie kan verkleinen. Wat weten we wel?

Gezond eten doe je zo

Starten met nieuwe gezonde eetgewoontes en oude loslaten. Hoe doe je dat? Wij helpen je op weg.

Je kunt onze gezonde, lekkere en eenvoudige recepten filteren op bereidingstijd en dieetwensen.

Heb je genoeg van een boterham met kaas? Wij bieden inspiratie voor heerlijk broodbeleg.

Hier vind je tips voor tussendoor met ingrediënten als fruit, groente en zuivel.

Opvliegers, stemmingswisselingen, meer of minder eetlust. Kan voeding helpen tijdens de overgang?

Pa je regelmatig op op je kleinkind? Bekijk onze tips voor gezonde tussendoortjes, bewegen en regels over snoep.

Met een lagere bloeddruk, wordt jouw kans op hart- en vaatziekten kleiner.

Goed eten is voor jou extra belangrijk. Waar kun je op letten?

Wat je eet heeft direct invloed op hoe je je voelt. Hoe eet je goed met diabetes type 2?

Wat helpt tegen diarree? Last van diarree? Door algemene voedingstips op te volgen voor een goede spijsvertering, is er al verbetering mogelijk. Daarnaast geven we extra adviezen gericht op diarree.
Wat helpt tegen verstopping (obstipatie)? Heb je last van obstipatie (verstopping), of wil je voorkomen dat je obstipatie krijgt? Dan helpt het om veel vezels te eten, genoeg te drinken, elke dag te bewegen, je...
Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)? Wanneer je de diagnose diabetes type 2 (suikerziekte) krijgt, verandert er een hoop voor je. Goed eten is belangrijk voor je lichaam en voor een fit gevoel. Op deze pagina...
Wat kan ik eten bij een hoge bloeddruk? Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar...