Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Kun je dik worden van te weinig eten?

Nee, je kunt niet zwaarder worden als je minder eet dan je nodig hebt. Als je minder energie via eten en drinken binnenkrijgt dan je verbruikt, val je in principe af. Wel is het belangrijk om op een gezonde manier minder te gaan eten. Een gezond voedingspatroon is namelijk belangrijk om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen.

Energiebalans tijdens en na het afvallen

Als je gewicht verliest, neemt ook je energiebehoefte wat af. Dat betekent: hoe minder zwaar, hoe minder energie je nodig hebt. Een groot lijf vraagt immers meer energie dan een minder groot lijf. Meer hierover kun je lezen bij de energiebalans.

Verder zal je, om op gewicht te blijven, waarschijnlijk minder moeten eten dan je deed toen je (te) zwaar was. Ook als je minder eet dan je voorheen gewend was, kan dat dus toch nog te veel zijn om op je nieuwe gewicht te blijven. Dat komt omdat je nieuwe lijf simpelweg minder energie nodig heeft.