Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg. Je kunt de webanalyse cookies instellingen aanpassen.
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Populair
Alles over afvallen
Afvallen zonder dieet is de beste manier... Bestel nu € 9,95
Ga naar
 

Voorbeeld voedingsschema en recepten voor je baby

Wanneer je baby vast voedsel mag gaan eten, is dat misschien best spannend. Want wat kun je klaarmaken als babyvoeding? En hoeveel geef je ongeveer op een dag? Onze voedingsschema's voor baby's van 8 maanden en 10 maanden bieden uitkomst.

Hierin kun je zien hoe je vaste voeding kunt combineren met borstvoeding of flesvoeding. Natuurlijk kun je de schema’s ook gebruiken als je baby 7 maanden, 9 maanden of 11 maanden is. Kijk wat past bij jouw baby.

Voorbeeld voedingsschema

Alle voedingsschema’s bevatten de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden. Wij noemen ze dagmenu’s, omdat je ideeën krijgt voor wat je kunt geven op een hele dag. Je kindje heeft nog wel extra vitamine D nodig tot hij 4 jaar is.

De voedingsschema's zijn echt richtlijnen en geen wetten. Elk kind heeft namelijk andere behoeftes. Geef een hoeveelheid die jouw kindje prettig vindt. Dring nooit eten op, het bordje hoeft niet leeg! Lees daarover bij tips voor de eetopvoeding.

Wil je meer ideeën? Download de dagmenu's, ook handig op één A4'tje! Bijvoorbeeld leuk om te printen voor op de koelkast of uit te delen aan mede-ouders.

 
    Voorbeeld voor je kind van 8 maanden   Voorbeeld voor je kind van 10 maanden 
         
Ochtend   
  • Borstvoeding of fles opvolgmelk
 
  • ½-1 sneetje bruinbrood met plantaardige margarine uit een kuipje en plakjes banaan 
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk
         
Tussendoor
 
  • Een reepje geroosterd bruinbrood
  • Een bekertje water
 
  • Een bekertje thee zonder suiker
         
Tussen de middag  
  • 1 sneetje bruinbrood besmeerd met margarine uit een kuipje en een beetje jam (zonder suiker)
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk 
 
  • 1 bruine boterham besmeerd met plantaardige margarine uit een kuipje en kruimige kaas 
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk 
         
Tussendoor   
  • Een fruithapje van een paar lepeltjes geprakte banaan
  • Een bekertje lauwe thee zonder suiker 
 
  • Een schaaltje magere yoghurt
  • Een bekertje thee zonder suiker of een bekertje water 
         
Warme maaltijd   
  • 4 eetlepels gepureerde bruine bonen gemengd met 2 eetlepels gare courgette en ontvelde stukjes tomaat
  • Een bekertje water
 
  • 1 eetlepel kleingesneden kipfilet (goed gaar), 3 eetlepels gare broccoli, gemengd met 2 eetlepels gare (volkoren) couscous of bulgur 
  • Een perzik in reepjes gesneden
  • Een bekertje water
         
Avond   
  • Borstvoeding of fles opvolgmelk 
 
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

Voorbeelden van babyhapjes

Voor de eerste hapjes kun je in principe alle gezonde producten geven die je zelf eet. Is je baby tussen de 4 tot 8 maanden? Dan prak je alles fijn. Het zijn dan nog echt oefenhapjes. Vanaf 8 maanden zullen de hapjes steeds vastere vormen aannemen.

Een paar producten kun je beter nog niet geven aan je baby, zoals rauw vlees, rauwe vis en honing. 

Wil je apart een hapje maken? Bekijk de voorbeeldrecepten hieronder. Smaakt het naar meer? In de GezondGroeien-app staan nog veel meer recepten!

Het eerste groentehapje


Voor ca. 6 porties

  • 100 gram groente, bijvoorbeeld: worteltjes, bloemkool, sperziebonen of tomaat.

Maak de groente schoon en snijd in stukjes. Kook de groente met een paar lepels water in 5 minuten gaar. Prak met een paar lepels kookvocht. Voeg eventueel nog wat kookvocht toe. Verdeel de gepureerde groente in 6 porties.

Geef 1 portie aan je kind. Bewaar 1 portie afgedekt in de koelkast voor de volgende dag. Vries de rest in. 

Eerste hapje: broccoli met aardappel

Voor ca. 2 porties

  • 1 ei
  • 50 gram broccoliroosjes
  • 1 kleine aardappel. 

Kook het ei in 10 minuten hard. Maak de broccoli schoon. Schil de aardappel en snijd de aardappel in stukjes. Kook de stukjes aardappel en de broccoli in een beetje water in ca. 5 minuten gaar. Pel het ei en snijd het in stukken. Prak de aardappel, broccoli en het ei of pureer het in een keukenmachine of met een staafmixer grof. Voeg wat kookvocht toe om het wat smeuïg te maken.

Bewaar 1 portie afgedekt in de koelkast voor de volgende dag, of vries het in. 

Vraag en antwoord

Hoe kan ik oefenhapjes voor mijn baby goed bewaren en ontdooien?

Maak je een grotere hoeveelheid oefenhapjes in één keer klaar? Bewaar een hapje voor de dag erna afgedekt in de koelkast en vries de rest in een ijsblokjeszakje, diepvrieszakje of –doosjes in. 

Bewaar ze maximaal 3 maanden in de vriezer. Klik hier voor meer bewaartips voor je koelkast, voorraadkast en vriezer.

Laat de hapjes ontdooien in de koelkast of ontdooi ze vlak voor gebruik in een potje in een pannetje met heet water (au bain-marie), in de flessenwarmer of in de magnetron. Reken voor de magnetron ongeveer  per grootte van 1 eetlepel ongeveer 20 tot 30 seconden op 750 watt. Roer na de helft van de tijd het hapje goed door. Een ontdooid hapje kun je niet opnieuw bewaren of invriezen. Blijft er iets over, gooi dat dan weg.

sluiten
Is potjesvoeding gezond om te geven?
Voeding uit een potje is handig als je een keer weinig tijd hebt of onderweg bent. Nadeel is wel dat de smaken meestal gemengd zijn. Zo went je kind niet aan ‘losse’ smaken. Kies daarom in het begin voor potjes met een enkelvoudige smaak.

Je kunt wat eigen gemaakte hapjes invriezen, zo heb je ook wat bij de hand voor de dagen dat je weinig tijd hebt.
sluiten
Mag mijn kindje al kruiden hebben?
Een kind mag gekruid eten, ook een baby. Het is niet slecht voor zijn gezondheid. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Bijvoorbeeld basilicum, oregano, marjolein, dille, bieslook, bonenkruid, kaneel, nootmuskaat, peterselie en selderij.

Pas in het begin op met de wat pittigere kruiden zoals kerrie, paprikapoeder en peper. Als de mildere kruiden goed gaan, kun je de pittigere kruiden gaan proberen.
sluiten
Van welke melk kan ik pap maken voor mijn baby?
Wanneer je kindje af en toe wat brood krijgt, kun je dat afwisselen met pap. Tot 1 jaar geef je nog geen gewone melk. Vanaf 6 maanden kun je wel pap maken van opvolgmelk. Met moedermelk kun je wel pap maken, maar door een enzym in de moedermelk bindt de pap minder en blijft het dun.

Welke pap kun je geven aan je baby?

Er zijn allerlei kant-en-klare, voorgekookte, fijne of grovere papgranen te koop. Begin altijd met pap van rijstebloem en stap langzaam over op een grovere soort, zoals tarwe. Lees meer over papsoorten die geschikt zijn voor baby's.

Hoe geef je pap aan je baby?

Strooi het pappoeder in warme opvolgmelk of moedermelk en roer het goed door. Gebruik de aanwijzingen op de verpakking. Het is beter voor de mondmotoriek (kauwen en slikken) om de pap te geven met een lepel in plaats van een fles, ook wel "papfles" genoemd. Pap geven met een lepel gaat langzamer, waardoor de darmen van je baby meer tijd hebben om het te verwerken. Daardoor kan je baby minder snel last van buikpijn krijgen. Als je de pap te dun vindt om te geven met een lepel, dan kun je minder melk bij het pappoeder doen.
sluiten
Welke vragen over voeding kan ik stellen op het consultatiebureau?

Artsen en verpleegkundigen van het consultatiebureau zijn je eerste hulp bij voedingsvragen over je kind. Je kunt ze al je vragen stellen. Bijvoorbeeld:

  • Hoe geef ik borstvoeding of flesvoeding?
  • Hoe weet ik of mijn kind genoeg binnenkrijgt?
  • Wanneer kan ik starten met ander eten dan borst- of flesvoeding?
  • Wat doe ik als mijn kind niet wil eten?
  • Heeft mijn kind een gezond gewicht?
  • Wat kan ik tussendoor geven?

Tip: schrijf je vragen van tevoren op.

Als het nodig is verwijzen ze je op het consultatiebureau bijvoorbeeld naar een (kinder)diëtist of een lactatiekundige bij een specifieke vraag over borstvoeding.

Info op onze site

Misschien dat je het antwoord op je vraag ook op onze site kan vinden. Kijk op onze pagina's over:

sluiten
Nieuw: Receptenapp van het Voedingscentrum
De nieuwe ‘Receptenapp Slim Koken’ biedt naast veel lekkere, gezonde en makkelijke recepten, ook hulp tijdens het koken, kopen en bewaren van je boodschappen.