Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Eten na je 70ste

Hier let je op na je 70ste

Ben je ouder dan 70 jaar? Dan zijn er een aantal aandachtspunten als het gaat om eten en bewegen.

Nieuwe gewoontes

Je bent nooit te oud om te leren. Wij helpen je nieuwe gezonde eetgewoontes aan te leren of oude gewoontes te doorbreken.

Als koken niet meer lukt

Het kan zijn dat zelf boodschappen doen of koken niet zo makkelijk meer gaat. Dit kun je doen.

Oog voor veiligheid

Als oudere heb je een grotere kans op voedselinfecties. Ook genees je er niet altijd zomaar van. Waar kun je op letten?
 
 

Goed eten en drinken bij het ouder worden

Vitamine D voor je botten

Vitamine vermindert de kans op vallen en botbreuken.

Tips bij minder eetlust

Stilzitten of eenzaamheid kunnen zorgen voor verminderde eetlust.

Voldoende drinken

Vocht is belangrijk voor een goede nierfunctie en stoelgang.

Meer adviezen

  • Kun je door goed te eten de kans op dementie kleiner maken? Er is over het algemeen te weinig onderzoek gedaan om iets te kunnen zeggen over een verband tussen een gezond voedingspatroon en de kans op dementie. Het kan ook zijn dat...
  • Kun je afvallen na je 70ste? Als je ouder bent dan 70 jaar krijg je pas het advies om af te vallen als je BMI hoger is dan 30 én als gewicht verliezen kan helpen om gezondheidsproblemen te verminderen,...
 
 
 
 

Kook- en receptinspiratie

Dagmenu's per persoon

Hoe kan een voedzaam dagmenu eruit zien als je 70+ bent?

Koken voor kleine huishoudens

Voor 1 of 2 personen koken kan een uitdaging zijn. Lees onze tips!

Eiwitrijke recepten

Bekijk onze lekkere en makkelijke recepten recepten met voldoende eiwitten.

Aan de slag met de Kookhulp

Ben je een beginnend kok? Onze Kookhulp helpt je op weg.
 
 

Voor professionals

Ben je een professional en werk je met ouderen? Gebruik dan onze ‘Praatplaat goed eten op leeftijd’ om samen te bekijken of er door het ouder worden bepaalde aspecten rondom eten en drinken aandacht vragen.

Onderbouwing en bronnen informatie 70-plussers

Bekijk voor een onderbouwing van onze adviezen en een uitgebreide bronnenlijst onze factsheet ouderen en voeding.