Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek

Heb jij ook weleens een eetvraag?

Gezond en duurzaam eten: je hoort er steeds meer over. Maar wat houdt het eigenlijk in? Hoe eet je nou goed voor jezelf en het milieu? Wij vinden dat al jouw eetvragen een eerlijk verdienen.

 
 
 
 
 
 

Heb jij een andere eetvraag?

 

  • Kan ik zuivel vervangen door iets anders? Wanneer staat een zuivelalternatief in de Schijf van Vijf? Naar de 'Kies Ik Gezond?'-app Alles over melk en melkproducten Dat is geen eenvoudige vraag, daarom is er ook...
  • Heb je vlees nou echt nodig? Voor je gezondheid hoef je niet per se vlees te eten. Er zitten nuttige voedingsstoffen in vlees, zoals eiwit, ijzer en vitamine B1 en B12. Maar die kun je ook uit andere...
  • Wat zijn gezonde tussendoortjes? Veel producten die worden verkocht als ‘verantwoorde tussendoortjes’ zijn calorierijk, te zout of ze bevatten veel suiker of verzadigd vet. Dit zijn voorbeelden...
  • Hoe kan ik gezonder snacken? Inspiratie voor snacks Maak zelf die lekkere snack! Dat is gezonder en vaak ook nog eens goedkoper. Kies ingrediënten uit de Schijf van Vijf en wees creatief. Of je...
  • Waarom moeten we minder vlees gaan eten? Minderen met vlees? Deze tips kunnen helpen Wat zijn gezonde vleesvervangers? Inspiratie nodig? Meld je aan voor 'Vegetarische favorieten' We begrijpen dat een stukje...
  • Wat is een goede kant-en-klare vleesvervanger? Naar de 'Kies Ik Gezond?'-app Wat zijn gezonde vleesvervangers? Hoe eet ik minder vlees of vegetarisch? Vlees bevat een aantal nuttige voedingstoffen, zoals eiwit, ijzer...
  • Waarom staat light of zero frisdrank niet in de Schijf van Vijf? Is frisdrank met suiker gezonder dan light-frisdrank? Krijg je van light-producten meer trek? Is light-frisdrank slecht voor je tanden? Hoeveel suiker zit er in sap...
  • Waarom zou ik groente eten? Tips om vaker groente te eten Hoe ziet 250 gram groente eruit als het op je bord ligt? Alles wat je wil weten over groente In groenten zitten veel vezels en voedingsstoffen,...
  • Wat is nou een normale portie vlees? Alles over vlees Heb je vlees nou echt nodig? Waarom is minder vlees eten beter voor je gezondheid en het milieu? Het is lastig om daar een precies antwoord op te geven.
  • Hoe vervang ik vlees op een simpele manier? Maak een Eetwissel! Bijvoorbeeld van hamburger naar bonenburger, van stamppot met spekjes naar stamppot met amandelen en van curry met kip naar curry met kikkererwten. Dan...
  • Hoe kan ik gezonder eten? Je eet gezond als je vooral uit de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum eet. Daarin vind je producten die goed zijn voor je lichaam. Als je elke dag genoeg en gevarieerd...
  • Peulvruchten? Wat zijn dat eigenlijk? Voorbeelden van peulvruchten zijn: bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, linzen, kikkererwten, spliterwten, kidneybonen en sojabonen. In de winkel vind je ze in blik,...
  • Hoe kan ik mijn favoriete gerecht duurzamer en gezonder maken? Naar het geheugensteuntje Inspiratie voor jouw eetwissel Dat kan met een Eetwissel! Zo eet je bijna hetzelfde maar is je eigen gerecht net wat duurzamer en gezonder. Neem...
  • Moet ik alle adviezen over eten zomaar geloven? Hoe herken je betrouwbare informatie over voeding op internet? Voedingswetenschap begrijpen Op internet vind je vaak tegenstrijdige voedingsadviezen. Ook verschijnen er...
  • Wat stop ik allemaal ongemerkt in mijn mond? Aan de slag met Mijn Eetmeter Hoe kan ik minder snoepen? Hoe ga ik om met verleidingen? Als je meer inzicht wilt in wat je op een dag eet, drinkt en snoept, dan kan...
  • Hoe maak ik slimme keuzes bij de lunch? Maak een Eetwissel! Bijvoorbeeld van soep naar salade, van broodje kroket naar een volkoren tosti en van een wit broodje met ham naar een volkoren broodje met gegrilde groente.
  • Wat zijn slimme tussendoortjes? Maak een Eetwissel! Bijvoorbeeld van chips naar ongezouten noten, van kaasstengels naar komkommerstengels of van koek naar banaan. Dan zet je niet alleen een stap voor je...
  • Welke slimme keuzes kan ik maken als ik iets wil drinken? Maak eens een Eetwissel! Bijvoorbeeld van Ice tea naar thee, van sap naar water met sinaasappel of van energy drink naar koffie. Dan zet je niet alleen een stap voor je gezondheid,...
  • Hoeveel water moet ik elke dag drinken? Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken. Genoeg drinken is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen.
  • Wat bedoelen ze met meer plantaardig eten? Meer plantaardig eten Minder vlees eten De naam zegt het al: plantaardig eten komt van planten en niet van dieren. Meer plantaardig eten volgens de Schijf van Vijf houdt...
  • Wat kan ik eten als ik geen vlees wil eten? Hoe eet ik minder vlees of vegetarisch? Wat zijn gezonde vleesvervangers als je meer vegetarisch wilt eten? Vegetarische recepten Als je geen vlees wilt eten zijn...
  • Waarom is het gezond voor je om elke dag een handje noten te eten? Met een handje ongezouten noten per dag (25 gram) doe je jouw lichaam een plezier. Noten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Ook lijkt...
  • Wat betekent volkoren eigenlijk? Alles over volkoren Hoe kan ik meer volkoren eten? Inspiratie voor volkoren recepten Volkoren graanproducten zijn gemaakt van de hele (vermalen) graankorrel. Die bestaat...
  • Wat kan ik op een dag eten en drinken? Direct naar Schijf van Vijf voor jou Is de Schijf van Vijf voor iedereen? Niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheden eten en drinken nodig. De Schijf van Vijf voor jou-tool...