Wat zijn de grootste fabels over afvallen?

Over afvallen bestaan veel fabels. Zo zouden bepaalde producten helpen om af te vallen, zoals citroensap en water. En soms wordt beweerd dat je op een bepaald tijdstip moet eten, of juist niet. Wat is daar nu allemaal van waar?

Omdat geloven in fabels ervoor kan zorgen dat het afvallen niet lukt, of moeizaam gaat, hebben we een aantal vragen onderaan deze pagina over afvallen op een rij gezet. Hopelijk helpt het jou in je weg naar een gezond gewicht.

Wat werkt om af te vallen

Ons advies om succesvol en blijvend af te vallen? Verander je leefstijl. Eet minder, gezonder, gevarieerder en laat producten met veel suiker en vet staan, beweeg meer en pas op met alcohol. Afvallen duurt zo misschien langer, maar je voeding in kleine stapjes aanpassen, kan helpen om je nieuwe, gezonde eetpatroon makkelijker vol te houden.