Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg. Je kunt de webanalyse cookies instellingen aanpassen.
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Populair
Alles over afvallen
Afvallen zonder dieet is de beste manier... Bestel nu € 9,95
Ga naar
 

Maakt light-frisdrank dik?

Van af en toe een glaasje light-frisdrank word je niet vanzelf zwaarder. Er zit geen of minder suiker in dan in gewone frisdrank. Light-frisdrank drinken in plaats van gewone frisdrank kan daarom juist helpen om overgewicht te voorkomen.

In veel light-dranken is (een deel van) de suikers vervangen door zoetstoffen. Suiker levert energie en zoetstoffen niet of nauwelijks. Daarom krijg je met light-dranken vaak minder calorieën binnen dan met dranken met suikers. Door langere tijd meer calorieën binnen te krijgen dan je verbrandt, word je zwaarder. Je slaat dan de extra calorieën op als lichaamsvet.

Light en suikerrijke frisdranken: niet in de Schijf van Vijf

Zowel light-frisdrank als suikerrijke frisdrank tasten het tandglazuur aan door de zuren die erin zitten. Ook kunnen er in beide dranken calorieën zitten. Daarom staan ze niet in de Schijf van Vijf. Af en toe light-frisdrank is wel beter voor je gewicht dan suikerrijke frisdrank.

Liever water, thee en koffie

Water, thee en koffie zonder suiker en melk blijven de beste optie. Er zitten geen calorieën in en ze tasten het tandglazuur niet aan. Daarom staan zij wel in de Schijf van Vijf.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Ontvang elke 2 weken tips en nieuwtjes over gezond, duurzaam en veilig eten in je mailbox.