Afvallen met een chronische aandoening, fysieke handicap of blessure kan lastig zijn. Je kunt daardoor misschien beperkt bewegen,
omdat je misschien pijnklachten hebt. Toch is het mogelijk om af te vallen, ook
als je bijvoorbeeld in een rolstoel zit.
Als je niet of nauwelijks kan bewegen, heb je nog minder calorieën
nodig dan mensen die meer kunnen bewegen en sporten. Beweging levert namelijk een bijdrage aan je energiebehoefte, oftewel de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt. Daarom is het extra
belangrijk gezond te eten.
Wil
je blijvend een gezond gewicht? Volg dan de 3 fases van het Voedingscentrum.
Daarin krijg je adviezen om af te vallen door minder te eten én gezonder te eten. De adviezen om meer te
bewegen kunnen wellicht lastig uit te
voeren zijn. Probeer zover de beperking het toelaat zo veel mogelijk te
bewegen.