Hoe kan ik afvallen, als ik niet kan sporten?

Afvallen kan lastig zijn als je niet of nauwelijks kan bewegen en sporten, bijvoorbeeld door een lichamelijke handicap of ernstige blessure, of als je in een rolstoel zit. Door te bewegen verbruik je namelijk calorieën. Als je minder of niet beweegt, heb je dus minder calorieën nodig dan mensen die wel bewegen en sporten. Het is dan extra belangrijk dat je gezond én minder calorieën eet als je gewicht wilt verliezen.

Wil je een gezond gewicht bereiken en behouden? Val dan af door je leefstijl blijvend te veranderen. Bekijk de adviezen van het Voedingscentrum. Daar vind je ook beweegadviezen. Deze adviezen zijn misschien lastig uit te voeren. Probeer zover het lukt zo veel mogelijk te bewegen. Hiervoor kun je ook hulp en advies vragen bij je arts of fysiotherapeut.