Afvallen kan
lastig zijn als je niet of nauwelijks kan bewegen en sporten, bijvoorbeeld door
een lichamelijke handicap of ernstige blessure, of als je in een rolstoel zit. Door
te bewegen verbruik je namelijk calorieën. Als je minder of niet beweegt, heb
je dus minder calorieën nodig dan mensen die wel bewegen en sporten. Het
is dan extra belangrijk dat je gezond én minder calorieën eet als je gewicht
wilt verliezen.
Wil je een gezond gewicht bereiken en behouden? Val dan af door je leefstijl blijvend te veranderen. Bekijk de adviezen van het Voedingscentrum. Daar vind je ook beweegadviezen. Deze adviezen zijn misschien lastig uit te
voeren. Probeer zover het lukt zo veel mogelijk te
bewegen. Hiervoor kun je ook hulp en advies vragen bij je arts of fysiotherapeut.