Zoute haring kan ziekmakende bacteriën bevatten. Dit geldt voor de haring die je koopt in de supermarkt, maar ook bij de visboer. Eet dit dus niet tijdens de zwangerschap. Na verhitting zijn de bacteriën dood en kun je haring wel veilig eten. Zure haring uit pot (rolmops) kun je ook veilig eten omdat het verhit is geweest.
Vis is goed voor de gezondheid. Het advies is 1 keer per week vette vis (zoals zalm) en 1 keer per week magere vis (zoals tilapia) te eten.
Lees meer over de gezondheidsvoordelen van vis en welke vissen je kunt eten tijdens je zwangerschap op de
website van het Voedingscentrum.