Dit kun je veilig eten tijdens de zwangerschap. Je kunt het beste volkorenbrood eten. Jodium is tijdens de hele zwangerschap belangrijk voor de groei en hersenontwikkeling van je baby. De belangrijkste bron van jodium is brood (met bakkerszout, dit bevat jodium). Neem 175-245 gram volkorenbrood, dat zijn 5-7 boterhammen.
Je hebt minimaal 5 boterhammen nodig voor voldoende jodium. Neem je minder brood? Probeer dan eerst om meer brood te gaan eten, lukt dat niet? Dan heb je dagelijks een jodium supplement van 200 microgram nodig.