Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Wat zijn ‘gezonde’ tussendoortjes voor mijn kind?

Verantwoorde tussendoortjes zijn producten met weinig calorieën en veel goede voedingsstoffen, uit de Schijf van Vijf bijvoorbeeld. Geef je vaak groente of fruit tussendoor, dan ben je slim bezig.

Groente en fruit zijn gezonde tussendoortjes voor je kind

Hoeveel je kind tussendoor kan eten, hangt af van zijn leeftijd en geslacht.

Tussendoortjes voor je dreumes of peuter
Tussendoortjes voor je kind van 4 tot 13
Tussendoortjes voor je puber

Gezonde' tussendoortjes?

De term tussendoortje wordt veel in reclames gebruikt. Het doet denken dat het een makkelijke en onschuldige snack is. 'Het kan altijd tussendoor', wordt dan gezegd. Dat terwijl het vaak niet meer is dan een koekje in een gezond uitziende wikkel of verpakking. Een mueslireep bijvoorbeeld is al snel 100 calorieën.