Wat zijn de voedingsadviezen voor trans, intersekse en non-binaire personen?

Op veel pagina’s die gaan over voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, eiwitten, vetten en koolhydraten geven we aanbevolen hoeveelheden. Ook in de Schijf van Vijf voor jou en Mijn Eetmeter doen we dat. Er is helaas weinig gericht onderzoek gedaan naar behoefte aan voedingsstoffen specifiek voor de transgenderpopulatie.

• Voor transgender personen die geen medische transitie ondergaan of hebben ondergaan, en voor non-binaire personen: we raden aan om uit te gaan van het bij geboorte toegewezen geslacht.
• Voor transgender personen bij medische transitie: het is waarschijnlijk dat de gemiddelde behoefte tijdens de transitie tussen die van de cis man en de cis vrouw in ligt. Na de transitie ligt dat waarschijnlijk dichter bij dat van de genderidentiteit. Dit gezien de geleidelijke veranderingen in spier- en vetmassa tijdens de genderbevestigende hormoonbehandeling. Bespreek je eetpatroon als je twijfelt met je behandelend arts of diëtist.
• Voor intersekse personen willen wij zelf nog extra advies inwinnen. We proberen dit zo snel mogelijk aan te vullen.

In Mijn Eetmeter is het nodig om al bij de registratie te kiezen voor man of vrouw om adviezen op maat te krijgen. We raden aan om uit te gaan van je genderidentiteit. Ben je in transitie, dan moet je waarschijnlijk gaandeweg iets anders gaan eten dan je gewend was. Je zal daar sowieso geleidelijk aan moeten wennen.

Je kan binnen Mijn Eetmeter in je account ook tussendoor wisselen van het vinkje man/vrouw, dus af en toe kun je even kijken bij het andere geslacht. We begrijpen dat dit niet ideaal is. Er is helaas geen perfect passende keuze.

Onder de BMI-meter geven we aan:

• Voor transgender personen die geen medische transitie ondergaan of hebben ondergaan, en voor non-binaire personen: we raden aan om uit te gaan van het bij geboorte toegewezen geslacht.
• Transgender personen die in medische transitie zijn of de transitie hebben afgerond: ga uit van de adviezen die horen bij het geslacht passend bij je genderidentiteit. Bespreek dit als je twijfelt met je behandelend arts of diëtist.
• Voor intersekse personen willen wij zelf nog extra advies inwinnen. We proberen dit zo snel mogelijk aan te vullen.

Trans vrouwen kunnen een afname in botdichtheid krijgen. Daarom krijgen trans vrouwen het advies om een vitamine D-supplement te nemen: 10 microgram per dag, boven de 70 jaar 20 microgram per dag. Daarnaast is het belangrijk om voldoende calcium binnen te krijgen. Voor trans mannen is er geen aangepast advies.