Een boterham met hagelslag of chocopasta is voor veel kinderen een feestje. Maar ook sommige volwassenen starten hiermee graag de dag. Maar heel gezond is het eigenlijk niet.
In de onderstaande tabel zie je hoeveel calorieën, suiker en verzadigd vet in verschillende soorten chocolade broodbeleg zit. De hoeveelheid is voor 1 snee brood (15-20 gram).
| Product |
Calorieen |
Verz. vet |
Suiker |
|
| Chocoladehagelslag puur, 15 gram |
67 kcal |
1,3 gram |
9,1 gram |
dagkeuze |
| Chocoladehagelslag melk, 15 gram |
68 kcal |
1,4 gram |
9,7 gram |
dagkeuze |
| Chocoladevlokken melk, 15 gram |
68 kcal |
1,4 gram |
10,5 gram |
dagkeuze |
| Chocoladepasta hazelnoot, 20 gram |
112 kcal |
1,8 gram |
10 gram |
weekkeuze |
| Chocoladepasta puur, 20 gram |
115 kcal |
2 gram |
10,1 gram |
weekkeuze |
Gezonde opties voor broodbeleg zijn bijvoorbeeld 100% pindakaas of notenpasta zonder toegevoegd zout of suiker, 30+ kaas en groente en fruit.
Kun je wel zeggen dat één product gezond is?
Je kunt eigenlijk van één product niet zeggen of het gezond is. Het hangt er namelijk altijd van af hoeveel of hoe vaak je het eet of drinkt. We kunnen dus wel zeggen of een product past in een gezonde voeding.
Lees meer.
Vragen en antwoorden over dit onderwerp