Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Balik ekmek

Dit Turks broodje met gegrilde vis maakte Emine Taskiran voor ons. Emine: "Dit broodje wordt veel gegeten als streetfood in Turkije. Met dit recept kun je het makkelijk zelf thuis maken."
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • lunch
  • 365 kcal

Ingrediënten

  • 1 rode ui
  • 8 takjes verse peterselie
  • ½ theelepel sumak
  • 1 citroen
  • 2 eetlepels olie
  • zwarte peper
  • 100 gram dorade filet
  • 2 volkoren broodjes
  • 10 gram rucola

Bereiding

  1. Pel de ui en snijd fijn.
  2. Was de peterselie en snijd fijn.
  3. Voeg de peterselie en sumak toe aan de ui en roer goed.
  4. Verwarm de oven voor op 200 °C.
  5. Boen de citroen schoon. Rasp de helft van de schil en pers het sap uit. 
  6. Meng de rasp en het sap met de olie en wat peper. 
  7. Bestrijk beide kanten van de visfilet ermee.
  8. Grill de vis op een rooster aan beide kanten 2-4 minuten. 
  9. Snijd de broodjes open en leg ze geopend op het rooster. Verwam 1-2 minuten.
  10. Leg op elk broodje een visfilet en voeg de uiensalade en rucola toe.
  11. Besprenkel met citroen naar smaak en serveer.

Extra informatie

Dit recept maakten we samen met Emine Taskiran

Emine is docent Voeding aan de Haagse Hogeschool. Daarnaast kan ze superlekker koken. We zijn dan ook erg blij met haar recepten! Meer recepten van Emine:

Variaties

Combineer dit broodje met Kizartma, oftewel Turkse gegrilde groente, om er een hoofdgerecht van te maken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Kies bij voorkeur voor citroen met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Ui is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor vette vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Fair Trade Certified en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 365 kcal
  • Vet 21 gram
  • Waarvan verzadigd vet 5 gram
  • Koolhydraten 24 gram
  • Waarvan suikers 4 gram
  • Vezels 6 gram
  • Eiwit 15 gram
  • Zout
    0,7 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.