Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Afbeelding bij teaser 'Hier let je op na je 70ste'

Hier let je op na je 70ste

Ben je ouder dan 70 jaar? Dan zijn er een aantal aandachtspunten als het gaat om eten en bewegen.
Afbeelding bij teaser 'Nieuwe gewoontes'

Nieuwe gewoontes

Je bent nooit te oud om te leren. Wij helpen je nieuwe gezonde eetgewoontes aan te leren of oude gewoontes te doorbreken.
Afbeelding bij teaser 'Als koken niet meer lukt'

Als koken niet meer lukt

Het kan zijn dat zelf boodschappen doen of koken niet zo makkelijk meer gaat. Dit kun je doen.
Afbeelding bij teaser 'Oog voor veiligheid'

Oog voor veiligheid

Als oudere heb je een grotere kans op voedselinfecties. Ook genees je er niet altijd zomaar van. Waar kun je op letten?
 
 

Goed eten en drinken bij het ouder worden

Afbeelding bij teaser 'Vitamine D voor je botten'

Vitamine D voor je botten

Vitamine vermindert de kans op vallen en botbreuken.
Afbeelding bij teaser 'Tips bij minder eetlust'

Tips bij minder eetlust

Stilzitten of eenzaamheid kunnen zorgen voor verminderde eetlust.
Afbeelding bij teaser 'Voldoende drinken'

Voldoende drinken

Vocht is belangrijk voor een goede nierfunctie en stoelgang.
 
 
Afbeelding bij teaser 'Alcohol slechter verdragen'

Alcohol slechter verdragen

Op oudere leeftijd verdraagt het lichaam alcohol minder goed. Hoe komt dat?
Afbeelding bij teaser 'Voeding en dementie'

Voeding en dementie

Gezond eten is goed voor hart- en bloedvaten. Dát helpt tegen dementie.

  • Hoe eet ik gezond met een hart- of vaatziekte? Bij hart- en vaatziekten zijn gezond eten en een gezonde leefstijl onderdeel van je behandelplan, naast medicatie. Je arts is leidend in je behandeling en bepaalt of je cholesterol-...
  • Wat kan ik eten bij een hoge bloeddruk? Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar...
  • Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)? Wanneer je de diagnose diabetes type 2 (suikerziekte) krijgt, verandert er een hoop voor je. Goed eten is belangrijk voor je lichaam en voor een fit gevoel. Op deze pagina...
  • Kun je afvallen na je 70ste? Als je ouder bent dan 70 jaar krijg je pas het advies om af te vallen als je BMI hoger is dan 30 én als gewicht verliezen kan helpen om gezondheidsproblemen te verminderen,...
 
 

Kook- en receptinspiratie

Afbeelding bij teaser 'Dagmenu's per persoon'

Dagmenu's per persoon

Hoe kan een voedzaam dagmenu eruit zien als je 70+ bent?
Afbeelding bij teaser 'Koken voor kleine huishoudens'

Koken voor kleine huishoudens

Voor 1 of 2 personen koken kan een uitdaging zijn. Lees onze tips!
Afbeelding bij teaser 'Eiwitrijke recepten'

Eiwitrijke recepten

Bekijk onze lekkere en makkelijke recepten recepten met voldoende eiwitten.
Afbeelding bij teaser 'Aan de slag met de Kookhulp'

Aan de slag met de Kookhulp

Ben je een beginnend kok? Onze Kookhulp helpt je op weg.