Tijdens de zwangerschap houdt je lichaam meer vocht vast. Dit kan gemiddeld wel 2 tot 3 liter zijn. Vooral in de laatste maand van de zwangerschap merk je dit aan gezwollen handen, voeten en gezicht. Wat kun je eraan doen?
Vaak zie je zelf al dat je vocht vasthoudt en voel je het. Twijfel je? Druk dan in het gezwollen lichaamsdeel. Blijft er kort een afdruk achter? Dan houd je waarschijnlijk vocht vast.
Is vocht vasthouden gevaarlijk?
Gemiddeld kom je tijdens je zwangerschap zo’n 2 kilo aan omdat je vocht vasthoudt. Het vasthouden van vocht kan in principe geen kwaad, zolang je bloeddruk normaal blijft.
![Als je vocht vasthoudt tijdens je zwangerschap, drink dan in ieder geval 1,5 tot 2 liter vocht per dag.]()
Wat kun je doen tegen vocht vasthouden?
- Drinken helpt om extra vocht sneller af te voeren. Drink zo’n 1,5 tot 2 liter per dag. Het liefst water of thee, maar alle soorten vocht tellen mee.
- Beweeg regelmatig
- Leg je benen wat hoger als je zit of ligt.