Je kunt je BMI berekenen met de BMI-meter. Je kunt de BMI berekenen voor vrouwen, mannen en kinderen vanaf 2 jaar. BMI staat voor Body Mass Index. Met de BMI bereken je of je een gezond gewicht hebt. Je berekent je BMI door hieronder je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in te vullen.
Wat is BMI?
De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht.
BMI berekenen? Dit betekent je score
Voor volwassenen geldt bij een BMI:
- lager dan 18,5: Ondergewicht, probeer aan te komen
- 18,5-25: Gezond gewicht, probeer op gewicht te blijven
- 25-30: Overgewicht, probeer af te vallen
- groter dan 30: Ernstig overgewicht (obesitas), probeer onder begeleiding af te vallen
Middelomtrek (taille) is ook belangrijk
Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is niet goed voor je gezondheid. Meet daarom ook je taille. Lees meer
Voor wie geldt de BMI?
De BMI geldt voor kinderen en volwassenen van 2 t/m 70 jaar.
Wie krijgen andere adviezen?
Volwassenen Nederlanders met een afkomst van Zuid–Azië of uit een Afrikaans land ten zuiden van de Sahara krijgen een ander advies dan de BMI-meter aangeeft. Dit heeft te maken met het risico op ziekte. Het is dan al verstandig om af te vallen bij een BMI hoger dan 23 in plaats van bij een BMI hoger dan 25. Mogelijk geldt dit ook voor Nederlanders van Noord-Afrikaanse, Hindoestaanse en Creoolse afkomst.
Voor sommige groepen, zoals mensen met een Aziatische of Hindoestaanse afkomst, gelden bovendien andere grenswaarden voor de grens tussen een gezond gewicht en overgewicht. Dat heeft te maken met een andere lichaamsbouw. Twijfel je of jij een gezond gewicht hebt? Overleg dan met een diëtist of je huisarts.
Ben jij te zwaar?
Doorloop dan de 3 fases naar een gezond gewicht.
Heb je een gezond gewicht?
Goed zo! En lees meer over het behouden van een gezond gewicht.
Ben je te licht?
Als je te licht bent, ga dan naar de pagina gezond aankomen.