Met kleine stappen bereik je
het meest. Elke kleine verbetering telt mee. Wat wordt jouw eerste update? Mijn Eet-update helpt je kiezen. Ga
meteen van start en krijg 2 weken lang gratis tips en trucs in je mailbox om je doel te
bereiken.
Zelf stappen zetten om gezonder te eten
Je kunt ook zelf een stap kiezen, bijvoorbeeld elke dag een handje noten eten, een dagelijkse koek vervangen door een stuk fruit of volle melk vervangen door halfvolle melk. Het helpt als je jouw voornemen zo concreet mogelijk maakt. Bekijk onze tips om je voornemen te maken en je doel te bereiken.
Handige gratis apps en tools om gezonder te eten
Mijn Eetmeter
Met dit online eetdagboek krijg je veel inzicht in wat je eet. Je weet ermee hoeveel calorieën en voedingstoffen, zoals koolhydraten, vet of ijzer er in je eten zit. Ook kun je bekijken of iets in de Schijf van Vijf staat en ontdek je eenvoudig gezondere alternatieven. Hiermee kun je zelf in kleine stappen je eetpatroon gezonder maken.
Download in Play Store
Download in App Store
Gebruik op de site Mijn Voedingscentrum
'Kies Ik Gezond?'-app
Gezonder kiezen op basis van wat jíj belangrijk vindt? Met deze app scan, zoek en vergelijk je producten. Je hoeft geen kleine lettertjes meer op het etiket te ontcijferen en kunt in één oogopslag zien wat een gezondere keuze is.
Download in Play Store
Download in App Store
Bijna 2.000 gezonde recepten
Wij stellen onze recepten met zorg samen. Zo hoef jij je niet druk te maken of je wel gezond bezig bent.
Zoek een recept
De Schijf van Vijf voor jou
Hoeveel mag je per dag eten? Je weet het met deze tool door simpelweg je leeftijd en geslacht in te vullen.
Vul in op de site
Wat staat er in de Schijf?
Met deze tool neem je makkelijk je eten onder de loep. Staat het in de Schijf van Vijf? Met deze tool kom je erachter en krijg je tips voor gezondere alternatieven.
Gebruik op site