Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Smoothiebowl met mango

Smoothiebowl met mango

Romige smoothie die je eet met een lepel.

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • ontbijt
  •  

Ingrediënten

  • 2 eetlepels geroosterde ongezouten amandelen
  • 300 gram mangostukjes uit de diepvries
  • 250 ml halfvolle yoghurt
  • 50 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 4 eetlepels muesli zonder suiker

Bereiding

  1. Hak de amandelen fijn. 
  2. Doe de mangostukjes in een zeef of vergiet en spoel ze kort af met warm water. 
  3. Houd 50 gram mangostukjes apart en snijd ze in plakjes.
  4. Mix de rest van de mangostukjes en de yoghurt met een staafmixer of blender tot een gladde massa.
  5. Verdeel het over 2 kommetjes en versier de bowl met de mango, de blauwe bessen, de muesli en de amandelen.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 370 kcal 370 kcal
Vet 15 gram 15 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 45 gram 45 gram
Waarvan suikers 30 gram 30 gram
Vezels 6 gram 6 gram
Eiwit 15 gram 15 gram
Zout
0,2 gram 0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept