Spicy mango smoothiebowl

Door de bevroren mango te pureren, krijg je een romig geheel. Lekker met muesli als topping.

2 personen
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
355 kcal

Ingrediënten

25 gram gember
250 gram mango (diepvries)
500 ml magere Griekse yoghurt
1 theelepel kurkuma

1 banaan
4 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

Schil de gember en snijd klein.
Pureer de bevroren mango, gember, yoghurt en kurkuma glad met een staafmixer of in een keukenmachine.
Giet het in een kom.
Snijd de banaan in plakjes en verdeel over de kom.
Garneer met de muesli.

Variaties

Ook lekker met zelfgemaakte granola.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Banaan is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	355 kcal
Vet	2 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	56 gram
Waarvan suikers	41 gram
Vezels	5 gram
Eiwit	24 gram
Zout	0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.