Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Linzensalade met gegrilde paprika

Linzensalade met gegrilde paprika

Grillen geeft de paprika's weer een hele andere smaak.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 470 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram linzen (gedroogd)
  • 3 stengels bleekselderij
  • 3 paprika's
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 citroen
  • 1 theelepel mosterd
  • Provençaalse kruiden
  • peper
  • 30 gram rucola of sla

Materialen

Grillpan

Bereiding

  1. Was de linzen en kook gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Maak de bleekselderij schoon en snijd in boogjes. Kook de bleekselderij de laatste minuten met de linzen mee.
  3. Maak de paprika’s schoon en snijd in repen.
  4. Meng de helft van de olie door de paprika. Rooster de paprikarepen in een grillpan in een paar minuten gaar.
  5. Boen de citroen schoon en rasp wat van de schil. Pers het sap.
  6. Maak van 1-2 eetlepels citroensap, de geraspte schil, de rest van de olie, de mosterd, Provençaalse kruiden en wat peper een dressing.
  7. Schep de dressing door de afgegoten, maar nog warme linzen met bleekselderij.
  8. Was de sla en laat goed uitlekken.
  9. Bedek een schaal met de sla en schep de linzen en de paprika erop.

Variaties

De Provençaalse kruiden kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Duurzaam eten Paprika is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 470 kcal
Vet 12 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 54 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 23 gram
Eiwit 24 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.