Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Hutspot met kruidige tofu en hazelnoten

Een lekkere variatie op de klassieker peen en uien.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 560 kcal

Ingrediënten

  • 600 gram aardappelen
  • 2 uien
  • 250 gram (winter)wortel
  • 150 gram tofu
  • 1 eetlepel shoarmakruiden zonder zout
  • 1 eetlepel ongezouten hazelnoten
  • 5 takjes verse selderij
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 100 ml halfvolle melk

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en halveer grote exemplaren.
  2. Pel de uien en was de wortels. Snijd de uien in halve ringen en de wortels in plakken.
  3. Kook de aardappelen met de uien en wortels in 20-25 minuten gaar.
  4. Laat de tofu uitlekken en snijd in reepjes. Bestrooi de tofu met de shoarmakruiden.
  5. Hak de hazelnoten grof.
  6. Was de selderij en snijd klein.
  7. Bak de tofu in de hete margarine lichtbruin en voeg de hazelnoten toe.
  8. Giet de aardappelen en groente af en stamp dit tot een grove massa.
  9. Breng de melk aan de kook en roer dit met de selderij door de aardappelen met groente.
  10. Schep het tofu-notenmengsel op de hutspot.

Variaties

De kruidenmix kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Wortel is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 560 kcal
  • Vet 22 gram
  • Waarvan verzadigd vet 3 gram
  • Koolhydraten 65 gram
  • Waarvan suikers 12 gram
  • Vezels 13 gram
  • Eiwit 20 gram
  • Zout
    0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.