Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Hutspot met kruidige tofu en hazelnoten

Hutspot met kruidige tofu en hazelnoten

  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 560 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 600 gram aardappelen
  • 2 grote uien
  • 2 winterwortels
  • 150 gram tofu
  • shoarmakruiden zonder zout
  • 1 eetlepel hazelnoten
  • 5 takjes selderij
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 100 ml halfvolle melk

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en halveer grote exemplaren.
  2. Maak de uien en de wortels schoon. Snijd de uien in halve ringen en de wortels in plakken.
  3. Kook de aardappelen met de uien en de wortels in 20-25 minuten gaar.
  4. Snijd de tofu in reepjes en bestrooi ze met shoarmakruiden.
  5. Hak de hazelnoten grof.
  6. Was de selderij en knip de blaadjes klein.
  7. Bak de tofu in de hete margarine bruin en voeg de hazelnoten toe.
  8. Giet de aardappelen en groente af en stamp dit tot een grove massa.
  9. Breng de melk aan de kook en roer melk en de selderij door de aardappelen met groente.
  10. Schep het tofu-notenmengsel op de hutspot.

Allergie-informatie

Lees voor het gebruik van margarine het etiket.

Ingrediënten over?

Tofu:
Bewaar een stuk tofu afgedekt in een schaaltje met water maximaal 2 dagen in de koelkast. Vries eventueel tofu in. Het is dan nog 3 maanden houdbaar.
Gebruik tofu en overgebleven selderij in deze mie goreng.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Winterpeen is deze maand (april) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 560 kcal
Vet 22 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 65 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 13 gram
Eiwit 20 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept