Boterham chocobanaan met kokos

Heerlijke combinatie

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
285 kcal

Ingrediënten

½ banaan
1 volkoren boterham
halvarine
1 eetlepel pindakaas 100%

½ theelepel cacaopoeder
½ theelepel geraspte kokos

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.
Besmeer de boterham met halvarine en beleg met banaan.
Meng de pindakaas met de cacaopoeder en verdeel over de banaan.
Strooi er de geraspte kokos over.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Banaan is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor cacaopoeder met een topkeurmerk. Rainforest Alliance en Fairtrade zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	285 kcal
Vet	14 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram
Koolhydraten	26 gram
Waarvan suikers	10 gram
Vezels	6 gram
Eiwit	10 gram
Zout	0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.