Wrap met gerookte zalm en komkommer

2 personen
minder dan 15 minuten
lunch
340 kcal

Ingrediënten

stuk komkommer
2 grote volkoren wraps
40 gram zuivelspread light
60 gram gerookte zalm

Bereiding

Was de komkommer en snijd in dunne plakjes.
Bestrijk de wraps met de zuivelspread en verdeel de zalm erover.
Leg de komkommer erop.
Rol de wraps op. Snijd de wraps eventueel in tweeën en serveer.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.

Komkommer is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropische groente met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Kies bij voorkeur voor vette vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Biologisch en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Caloriearm
Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	340 kcal
Vet	8 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	46 gram
Waarvan suikers	3 gram
Vezels	10 gram
Eiwit	17 gram
Zout	2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

De vernieuwde Schijf van Vijf: klaar voor de toekomst