Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom?
Lees onze uitleg
.
sluit
Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken
Aanmelden
Dit verzoek niet meer tonen
Menu
Zoek
Home
Schijf van Vijf
Recepten
Afvallen
Zwanger en kind
Duurzaam eten
Veilig eten
Professionals
Onderwijs
Webshop
Pers
Over ons
Wortelspread
Deze frisse wortelspread is heerlijk voor op brood en zo klaar.
8 personen
0-15 minuten
voorgerecht
Ingrediënten
1 winterwortel
1 eetlepel kappertjes
100 ml dikke halfvolle yoghurt (bijv. standyoghurt, beker)
peper
Bereiding
Schrap de wortel en rasp hem fijn.
Hak de kappertjes klein.
Meng de wortel en de kappertjes door de yoghurt en maak op smaak met wat peper.
Geef er volkorenbrood bij.
Variaties
Vervang de yoghurt en kappertjes door hüttenkäse.
Menusuggestie
Lekker op volkorenbrood.
Informatie over dit recept
Past in dieet
Caloriearm
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van gluten
Vrij van ei
Voedingswaarden
per persoon
Recept
incl. menusuggestie
Energie
15
kcal
15
kcal
Vet
0 gram
0 gram
Waarvan verzadigd vet
0 gram
0 gram
Koolhydraten
2 gram
2 gram
Waarvan suikers
1 gram
1 gram
Vezels
1 gram
1 gram
Eiwit
1 gram
1 gram
Zout
0,2 gram
0,2 gram
Menu van de week
Ontvang wekelijks een dosis nieuwe en lekkere recepten.
Bekijk een voorbeeld
Aanmelden
Print dit recept
Pinterest
Facebook
Twitter
Email
Deel dit recept