Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Warme wrap met vlees en taugé

Warme wrap met vlees en taugé

Goedgevuld met prei, doperwten, taugé en vlees.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 325 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 prei
  • 100 gram taugé
  • 5 takjes selderij
  • 150 gram nasivlees
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • peper
  • 150 gram diepvries doperwten
  • 2 volkoren wraps
  • 40 gram hummus (zonder zout)

Bereiding

  1. Maak de prei schoon en snijd hem in smalle ringen.
  2. Was de taugé.
  3. Was de selderij en knip de selderij klein.
  4. Bak het vlees in de hete margarine met wat peper bruin.
  5. Voeg de prei en de doperwten toe en roerbak het geheel in 5 minuten gaar.
  6. Voeg de taugé toe en warm dit goed door.
  7. Maak het geheel op smaak met peper en de selderij.
  8. Warm de wraps op in een droge koekenpan en bestrijk ze dun met hummus.
  9. Verdeel het mengsel erover en rol ze op.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Wraps:
Een geopende verpakking met wraps is nog 2 dagen in de koelkast houdbaar. Leg tussen iedere wrap een stukje plasticfolie, verpak ze in een diepvrieszakje en vries ze in. Zo is 1 wrap makkelijk uit de vriezer te halen. Ze zijn nog 6 maanden te bewaren in de diepvries.
Maak ook eens deze heerlijke wrap met tonijn en groente.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Prei'. Dit product is deze maand (juni) niet de meest duurzame oplossing.
Varken Bij varkensvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 325 kcal
Vet 17 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 16 gram
Waarvan suikers 2 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 25 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept