Warme fruitspiesen

Heerlijk om een barbecue mee af te sluiten. De spiesjes kunnen ook in een (grill)pan gemaakt worden.

8 porties
minder dan 15 minuten
nagerecht, tussendoor
45 kcal

Ingrediënten

500 gram fruit, zoals banaan, aardbei, nectarine
¼ perssinaasappel
1 eetlepel honing
kaneel

Materialen

Satéprikkers

Bereiding

Zet houten satéprikkers even in een beker met water.
Maak het fruit schoon.
Rijg het fruit om en om aan spiesen.
Pers de sinaasappel uit en meng de honing en kaneel erdoor.
Bestrijk hiermee de spiesen.
Laat de spiesen op een barbecueschaal of in een grillpan in 5-6 minuten warm worden en lichtbruin kleuren.

Variaties

Gebruik in plaats van kaneel eens gemalen kruidnagel, kardemom of koek- en speculaaskruiden.
Denk ook aan ananas, appel, abrikoos, meloen of peer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor sinaasappel met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Caloriearm
Vrij van ei
Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	45 kcal
Vet	0 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	10 gram
Waarvan suikers	9 gram
Vezels	1 gram
Eiwit	0 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.