Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Volkoren wrap

Volkoren wrap

  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • lunch
  • 375 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram volkorenmeel
  • 1 eetlepel olie
  • 120 ml lauw water

Bereiding

  1. Meng het volkorenmeel, water en olie in een kom en kneed het geheel tot deeg.
  2. Verdeel het deeg in 6 bolletjes en rol elk bolletje op een met meel bestoven aanrecht of op een siliconenbakmat dun uit.
  3. Verwarm een droge koekenpan en bak de wrap in enkelen minuten aan beide zijden gaar maar niet bruin.

Extra informatie

In deze video laten we zien hoe je stap voor stap zelf volkoren wraps maakt.

Informatie over dit recept

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 375 kcal
Vet 7 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 58 gram
Waarvan suikers 5 gram
Vezels 10 gram
Eiwit 14 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept