Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Vanillewafels met sinaasappel en ricotta

Vanillewafels met sinaasappel en ricotta

Een frisse combinatie.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • nagerecht, ontbijt
  • 290 kcal

Ingrediënten

  • 1 ei
  • ½ banaan
  • 100 ml halfvolle melk
  • 1 theelepel vanille-aroma
  • 80 gram volkoren tarwemeel
  • ½ theelepel bakpoeder
  • 1 theelepel olie
  • 1 sinaasappel
  • 1 theelepel kaneel
  • 2 eetlepels ricotta

Materialen

Wafelijzer

Bereiding

  1. Klop het ei los in een kom.
  2. Prak de banaan en voeg toe bij het ei. Voeg de melk en het vanille-aroma erbij. 
  3. Roer het volkorenmeel en bakpoeder er voorzichtig doorheen. 
  4. Verwarm het wafelijzer en vet in met de helft van de olie. Giet een portie van het beslag in het wafelijzer en bak 5 minuten tot de wafel goudgeel en knapperig is. Herhaal dit met de rest van het beslag.
  5. Was ondertussen de sinaasappel en rasp wat van de schil. Meng dit samen met de kaneel door de ricotta.
  6. Pel de sinaasappel en snijd in stukjes. 
  7. Serveer de wafels met het ricotta mengsel en sinaasappelstukjes.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Sinaasappel is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor ei met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 290 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 41 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 12 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.