Tomaten-tonijnsalade

Deze snelle salade tover je in een handomdraai op tafel. Lekker als voorgerecht of met een broodje bij de lunch

2 personen
minder dan 15 minuten
voor-/bijgerecht, lunch
155 kcal

Ingrediënten

120 gram (kerst)tomaten
1 bosui
130 gram tonijn op water (blik)
5 (zwarte) olijven (zonder pit)

1 eetlepel (olijf)olie
azijn

Bereiding

Was de tomaten en snijd in stukjes.
Maak de bosui schoon en snijd in ringen.
Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.
Snijd de olijven in plakjes.
Maak een dressing van de olie, een scheutje water, wat azijn en peper.
Druppel de dressing over de salade.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Tomaat is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Kies bij voorkeur voor magere vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Fair Trade Certified en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

Energie 155 kcal
Vet 7 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 3 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 17 gram
Zout
0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.