Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Tomaten-tonijnsalade

Tomaten-tonijnsalade

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • voorgerecht

Ingrediënten

  • ½ bakje ( ± 125 gram) kerstomaatjes
  • 1 bosuitje
  • 1 blikje tonijn op water (naturel)
  • 5 olijven
  • 1 eetlepel olie
  • azijn

Bereiding

  1. Was de tomaatjes en halveer ze.
  2. Maak de bosui schoon en snijd hem in smalle ringen.
  3. Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.
  4. Snijd de olijven in plakjes.
  5. Maak een dressing van de olie, een beetje water, wat azijn en peper.
  6. Schik alles op 2 borden en druppel de dressing erover.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Bosui is deze maand (juli) een seizoensproduct.
Viswijzer Dit recept bevat tonijn in blik. Voor duurzaam eten geldt voor deze vis het volgende advies: Kies altijd tonijn in blik waar het MSC-keurmerk op staat. Bij 'pole and line', dus gevangen met een hengel, is er geen sprake van bijvangst.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 155 kcal 155 kcal
Vet 7 gram 7 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram 1 gram
Koolhydraten 3 gram 3 gram
Waarvan suikers 3 gram 3 gram
Vezels 2 gram 2 gram
Eiwit 15 gram 15 gram
Zout
0,8 gram 0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept