Tiktok wrap met vega kipfilet en mozzarella

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
330 kcal

Ingrediënten

30 gram mozzarella
1 theelepel fritessaus
¼ theelepel chilivlokken
1 volkoren wrap

1 plak vegetarische kipfilet
10 gram kropsla

Bereiding

Scheur de mozzarella in stukjes.
Meng de fritessaus en chilivlokken tot een sausje.
Leg een wrap op een bord en snijd aan één kan tot de helft in.
Verdeel op alle kwarten een ingrediënt: kipfilet, mozzarella, sla en fritessaus.
Til een kwart van de wrap linksonder op en vouw het naar boven toe.
Vouw de dubbelgevouwen tortilla naar recht en dan naar beneden zodat er een kwart punt ontstaat van 4 laagjes tortilla.
Verwarm de koekenpan, bak beide kanten van de tortilla op lage stand 2-3 minuten en serveer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor sla met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	330 kcal
Vet	13 gram
Waarvan verzadigd vet	5 gram
Koolhydraten	35 gram
Waarvan suikers	3 gram
Vezels	7 gram
Eiwit	13 gram
Zout	1,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.