Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Wrap met kipfilet en mozzarella

Wrap met kipfilet en mozzarella

Een lekkere wrap die zo op tafel staat.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • lunch
  • 295 kcal

Ingrediënten

  • 40 gram mozzarella
  • 2 theelepels fritessaus
  • ½ theelepel chilivlokken
  • smeerbare halvarine
  • 2 volkoren wraps
  • 2 plakken vegetarische kipfilet
  • 20 gram (krop)sla

Bereiding

  1. Scheur de mozzarella in stukjes.
  2. Meng de fritessaus en chilivlokken tot een sausje.
  3. Besmeer de wraps met halvarine en snijd aan 1 kant tot de helft in. 
  4. Verdeel op elke kwart een ander ingrediënt: kipfilet, mozzarella, sla en fritessaus.
  5. Til een kwart van de wrap linksonder op en vouw het naar boven toe. 
  6. Vouw de dubbelgevouwen wrap naar recht en dan naar beneden zodat er een kwart punt ontstaat van 4 laagjes wrap. Herhaal dit met de andere wrap.
  7. Bak de wraps in een pan of airfryer aan beide kanten lichtbruin en knapperig. 

Extra informatie

Wil je zeker weten dat een kant-en-klaar vegetarisch product in de Schijf van Vijf staat? Gebruik onze gratis Kies Ik Gezond?-app. Of lees het etiket. Bekijk de criteria voor een kant-en-klare vegetarische producten.

Variaties

Ook lekker met spinazie.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Kies bij voorkeur voor sla met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 295 kcal
Vet 14 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 29 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 10 gram
Zout
1,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.