Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Stamppot met spitskool en walnoten

Stamppot met spitskool en walnoten

Een smeuïge stamppot met een frisse, verrassende bite.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 605 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 600 gram aardappel
  • 400 gram spitskool
  • 5 kerstomaten
  • 1 rode peper
  • 50 gram walnoten
  • 50 gram zachte geitenkaas
  • 2 eetlepels olie
  • 150 ml water
  • ½ groentebouillontablet met minder zout
  • 25 gram rucola

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20 minuten gaar.
  2. Maak de groente schoon.
  3. Snijd de spitskool in smalle repen, halveer de kerstomaten en snijd de peper klein.
  4. Hak de walnoten grof.
  5. Verkruimel de geitenkaas grof.
  6. Verwarm de olie en roerbak hierin de spitskool in een paar minuten gaar.
  7. Bak de peper en tomaten mee.
  8. Breng het water aan de kook en verkruimel het stukje groentebouillontablet erin.
  9. Stamp de gare aardappelen en maak er met de hete bouillon een puree van. Schep de groente erdoor.
  10. Meng de rucola en de helft van de walnoten en geitenkaas door de stamppot.
  11. Verdeel de rest van de geitenkaas en walnoten erover en serveer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Dit recept bevat 'Spitskool'. Dit product is deze maand (april) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 605 kcal
Vet 33 gram
Waarvan verzadigd vet 6 gram
Koolhydraten 55 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 16 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.