Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Spiced granola

Pak de voorraadpotjes er maar bij!
  • 12 personen
  • minder dan 15 minuten
  • ontbijt
  • 160 kcal

Ingrediënten

  • 150 gram havermout
  • 100 gram ongezouten noten
  • 50 gram pompoenpitten
  • 50 gram gebroken lijnzaad
  • 1 eetlepel zonnebloemolie
  • 1 eetlepel kaneel
  • 1 eetlepel koek- en speculaaskruiden
  • 1 sinaasappel

Bereiding

  1. Meng de havermout, noten, pompoenpitten, lijnzaad, olie en kruiden in een kom.
  2. Rasp de schil van de sinaasappel erboven.
  3. Rooster het mengsel op bakpapier in de aifryer voor 10 minuten of in de oven voor 15 minuten op 180°C. Schep het mengsel halverwege een keer om.
  4. Laat de granola afkoelen.
  5. Bewaar de granola in een goed afsluitbare pot. 

Variaties

Lekker met magere of halfvolle yoghurt of kwark en vers fruit. De kruidenmix kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 160 kcal
Vet 10 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 10 gram
Waarvan suikers 1 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 5 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.