Romig dessert met sinaasappel en chocolade

Minimale inspanning, maximaal effect met dit heerlijk toetje. Hij staat binnen 10 minuten op tafel en ziet er fantastisch uit. Als je nog meer tijd wilt besparen: je kunt het toetje ook een dag van te voren maken.

4 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
175 kcal

Ingrediënten

4 eetlepels zuivelspread light
300 gram magere kwark
1 sinaasappel
¼ theelepel gemalen kaneel
1 kaki

20 gram ongezouten geroosterde amandelen
30 gram (pure) chocolade

Materialen

4 hoge glazen, bijvoorbeeld wijnglazen

Bereiding

Roer de zuivelspread los en meng de kwark erdoorheen.
Was de sinaasappel, rasp ¼ van de schil en meng deze door de kwarkmix samen met wat kaneel.
Schil de sinaasappel en de kaki en snijd ze in stukjes.
Maak laagjes in de (wijn)glazen door een grote lepel kwarkmix te verdelen over de bodem, dan de fruitstukjes en dan weer een laag kwarkmix.
Hak de amandelen en chocolade grof en verdeel over de glazen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor kaki met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Kies bij voorkeur voor chocolade met een topkeurmerk. Fairtrade, Rainforest Alliance, Biologisch en Fair for Life zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Vrij van gluten
Met weinig zout
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

Energie 175 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 16 gram
Waarvan suikers 14 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 10 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.