Romig dessert met sinaasappel en chocolade

Minimale inspanning, maximaal effect met dit heerlijk toetje. Hij staat binnen 10 minuten op tafel en ziet er fantastisch uit. Als je nog meer tijd wilt besparen: je kunt het toetje ook een dag van te voren maken.

4 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
175 kcal

Ingrediënten

4 eetlepels zuivelspread light
300 gram magere kwark
1 sinaasappel
¼ theelepel gemalen kaneel
1 kaki

20 gram ongezouten geroosterde amandelen
30 gram (pure) chocolade

Materialen

4 hoge glazen, bijvoorbeeld wijnglazen

Bereiding

Roer de zuivelspread los en meng de kwark erdoorheen.
Was de sinaasappel, rasp ¼ van de schil en meng deze door de kwarkmix samen met wat kaneel.
Schil de sinaasappel en de kaki en snijd ze in stukjes.
Maak laagjes in de (wijn)glazen door een grote lepel kwarkmix te verdelen over de bodem, dan de fruitstukjes en dan weer een laag kwarkmix.
Hak de amandelen en chocolade grof en verdeel over de glazen.

Ingrediënten over?

Kwark over? Maak er een lekkere komkommersalade mee voor op brood.

Informatie over dit recept

Dit recept bevat 'Kaki/Sharon'. Dit product is deze maand (april) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	175 kcal
Vet	8 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram
Koolhydraten	16 gram
Waarvan suikers	14 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	10 gram
Zout	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken