Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Rode bietensoep met romige topping

Rode bietensoep met romige topping

Met de topping in de vorm van een hartje smaakt deze soep extra lekker.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voor-/bijgerecht
  • 55 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram rode biet (gekookt)
  • 1 sjalot
  • 1 eetlepel olie
  • 250 ml water
  • ¼ (groente)bouillontablet met minder zout
  • peper
  • citroensap
  • 4 eetlepels magere Griekse yoghurt

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Snijd de bieten in stukjes.
  2. Pel de sjalot en snijd klein.
  3. Verwarm de olie en bak hierin de sjalot zacht. Voeg het water, bouillontablet en de bieten toe en laat dit 10 minuten zacht koken.
  4. Pureer de soep met een staafmixer of in de keukenmachine.
  5. Verwarm de soep weer en breng op smaak met peper en een paar druppels citroensap.
  6. Verdeel de soep over borden en schep er de yoghurt op in de vorm van een hartje.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Rode bieten is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 55 kcal
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 7 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 3 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.