Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Aardappelovenschotel met tomaat en gehakt

Een heerlijke ovenschotel met mediterrane smaken.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 480 kcal

Ingrediënten

  • 500 gram aardappelen
  • 400 gram (vlees)tomaten
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 150 gram mager rundergehakt
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 2 theelepels Provençaalse kruiden
  • 1 eetlepel olijventapenade
  • peper
  • 125 ml water
  • ¼ bouillontablet met minder zout

Materialen

Ovenschaal (2 liter), aluminiumfolie

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.
  2. Schil de aardappelen en snijd in dunne plakken.
  3. Was de tomaten en snijd in dunne plakken.
  4. Pel de ui en knoflook en snijd klein.
  5. Bak het gehakt met de ui en knoflook in de hete margarine gaar en rul.
  6. Breng het gehakt op smaak met de Provençaalse kruiden, tapenade en peper.
  7. Leg de helft van de aardappel in een ovenschaal met daarop de helft van de tomaten. Strooi er wat peper over.
  8. Verdeel het gehakt erover.
  9. Dek dit af met de rest van de aardappel en daarop de rest van de tomaat.
  10. Verwarm het water.
  11. Los het stukje bouillontablet op in het hete water. Schenk over het gerecht.
  12. Dek de schaal af met aluminiumfolie en laat het in de hete oven in 45 minuten gaar worden.

Extra informatie


Variaties

De kruidenmix kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Tomaat is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 480 kcal
  • Vet 16 gram
  • Waarvan verzadigd vet 5 gram
  • Koolhydraten 57 gram
  • Waarvan suikers 7 gram
  • Vezels 8 gram
  • Eiwit 22 gram
  • Zout
    0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.