Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Pastasalade met groentelinten en amandelsaus

Pastasalade met groentelinten en amandelsaus

Deze pastasalade verrast in smaak, vorm en textuur.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 550 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 courgette
  • 150 gram volkoren pasta
  • 1 (oude) bruine boterham
  • 1 teentje knoflook
  • 2 tomaten
  • 10 gram verse basilicum
  • 60 gram ongezouten amandelen
  • citroensap
  • 1 winterwortel

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Was de courgette en schaaf in linten.
  2. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de laatste minuut de courgettelinten mee.
  3. Week het brood in wat water.
  4. Pel de knoflook en hak grof.
  5. Was de tomaten en snijd in stukken.
  6. Was de basilicum en hak grof.
  7. Druk het water uit het brood en pureer met de amandelen, knoflook, tomaten en basilicum met een staafmixer of in een keukenmachine tot een gladde saus.
  8. Breng de saus op smaak met citroensap.
  9. Maak de wortel schoon en schaaf in linten.
  10. Meng de saus door de pasta en de courgette en garneer met de wortellinten.

Variaties

 

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Courgette heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 550 kcal
Vet 19 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 67 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 13 gram
Eiwit 20 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.