Panpizza

Een supermakkelijk pizzarecept waar zowel kinderen als volwassenen helemaal blij van worden.

2 personen
minder dan 15 minuten
lunch
310 kcal

Ingrediënten

4 (oude) volkoren boterhammen
4 theelepels tomatenketchup
1 ui
2 tomaten
80 gram kaas 30+ (geraspt)

2 eetlepels vloeibare margarine
5 gram verse bieslook

Bereiding

Besmeer de boterhammen met de ketchup.
Pel de ui en snijd in ringen.
Was de tomaat en snijd in plakken.
Beleg iedere boterham met ui en tomaat en bestrooi met geraspte kaas.
Verwarm wat margarine in een pan en bak hierin de panpizza met de deksel op de pan tot de kaas smelt.
Was de bieslook en garneer er de pizza mee.

Variaties

De ketchup kun je makkelijk zelf maken. Bekijk het recept voor tomatenketchup. Ook lekker om nog wat knoflook uit te persen over de ketchup.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Tomaat is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropische groente met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Met weinig zout
Caloriearm
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	310 kcal
Vet	10 gram
Waarvan verzadigd vet	5 gram
Koolhydraten	32 gram
Waarvan suikers	5 gram
Vezels	6 gram
Eiwit	21 gram
Zout	1,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling