Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Paddenstoelensoep met koriander

Paddenstoelensoep met koriander

Met smaakmakers uit de Vietnamese keuken, zoals steranijs en kaneel.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht
  • 105 kcal

Ingrediënten

  • 1 kleine ui
  • 1 teentje knoflook
  • 50 gram kastanjechampignons
  • 1 bosui
  • 5 takjes koriander
  • 10 gram gember
  • 1 eetlepel olie
  • 400 ml water
  • 1 laurierblad
  • 1 kaneelstokje
  • 2 steranijs
  • ½ bouillontablet met minder zout
  • 1 eetlepel appelazijn
  • 1 eetlepel sojasaus met minder zout of ketjap manis
  • 30 gram taugé

Bereiding

  1. Pel de ui en de knoflook en snijd ze fijn.
  2. Maak de champignons schoon en snijd ze in plakjes.
  3. Was de bosui en snijd hem in schuine ringen.
  4. Was de koriander en snijd de blaadjes fijn.
  5. Schil de gember en snijd het stukje in dunne plakken.
  6. Was de taugé.
  7. Verwarm de olie in een pan. Fruit de ui en knoflook 5 minuten.
  8. Voeg de champignons toe en bak deze tot ze gaar zijn.
  9. Voeg het water toe.
  10. Doe de gember, laurier, kaneel en steranijs in een theezakje of thee-ei en hang deze in de soep.
  11. Voeg het stuk bouillontablet, azijn en sojasaus toe en kook de soep minimaal 15 minuten.
  12. Voeg de taugé en de bosui toe en kook nog 1 minuut mee.
  13. Verwijder de specerijen. Serveer de soep met de koriander.

Variaties

Lekker met Spaanse peper voor extra pit.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Champignons is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 105 kcal
Vet 6 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 10 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 2 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.