Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Omeletrolletjes met een salade

Omeletrolletjes met een salade

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 495 kcal

Ingrediënten

  • 1 dunne prei
  • 1 gegrilde paprika zonder zout (koeling)
  • 100 gram sla
  • 250 rode biet (gekookt)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • azijn
  • peper
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 4 eieren
  • 2 eetlepels halfvolle melk
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Maak de prei schoon en snijd in dunne ringen.
  2. Snijd de paprika in stukjes.
  3. Was de sla en laat goed uitlekken. Snijd eventueel klein.
  4. Snijd de biet in partjes.
  5. Klop een dressing van de olie, azijn en wat peper.  
  6. Verwarm wat van de margarine en smoor hierin de prei zacht.
  7. Voeg de paprika en wat peper toe en warm dit goed door.
  8. Klop de eieren los met de melk en wat peper.
  9. Bak in de rest van de margarine per persoon 1 omelet.
  10. Meng de bietjes en de dressing met de kropsla.
  11. Vul de omeletten met het preimengsel en rol ze op. Snijd iedere omelet in 5 rolletjes.
  12. Serveer de omeletrolletjes met de salade en brood.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Duurzaam eten Kies bij voorkeur voor sla met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor ei met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 495 kcal
Vet 24 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 39 gram
Waarvan suikers 11 gram
Vezels 12 gram
Eiwit 24 gram
Zout
1,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.