Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Noedels met roergebakken groente en kipfilet

Noedels met roergebakken groente en kipfilet

Deze groene bowl staat binnen 30 minuten op tafel.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 675 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 1 prei
  • 250 gram Chinese kool
  • 100 gram taugé
  • 200 gram kipfilet
  • 200 gram volkoren noedels
  • 2 eetlepels olie
  • peper
  • 5 gram verse koriander
  • citroensap
  • 1 eetlepel ketjap manis of sojasaus met minder zout

Bereiding

  1. Maak de ui en prei schoon. Snijd de ui in snippers en de prei in ringen.
  2. Maak de Chinese kool schoon en snijd in repen.
  3. Was de taugé en laat uitlekken in een zeef.
  4. Snijd de kipfilet in blokjes en was je handen.
  5. Bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  6. Verwarm de helft van de olie en roerbak hierin de Chinese kool in 8-10 minuten gaar.
  7. Verhit de rest van de olie en roerbak hierin de kip met peper in 5 minuten gaar en lichtbruin.
  8. Bak de ui en de prei enkele minuten mee met de kip.
  9. Voeg de uitgelekte noedels en de taugé toe en roerbak dit mee tot alles heet is.
  10. Was de koriander en hak grof.
  11. Maak het gerecht op smaak met citroensap en ketjap manis.
  12. Strooi de koriander erover en serveer de Chinese kool erbij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.  

Ingrediënten over?

Koriander:
Wikkel de rest van de koriander in 2 velletjes nat keukenpapier. Bewaar de koriander onderin de koelkast. De kruiden zijn nog ongeveer 4 dagen houdbaar. De koriander is erg lekker in deze eiercurry.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Citroen heeft deze maand (oktober) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Chinese kool is deze maand (oktober) een seizoensproduct.
Kip Bij kip kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 675 kcal
Vet 16 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 78 gram
Waarvan suikers 10 gram
Vezels 13 gram
Eiwit 47 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept