Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Mosselen met pit

Mosselen met pit

Heerlijk culinair genieten doe je zo.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 560 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 kg mosselen
  • 10 gram gember
  • 1 rode peper
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 400 gram rettich of rammenas
  • ½ appel
  • citroensap
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt
  • 1 eetlepel (olijf)olie
  • 100 ml water
  • 3 takjes verse peterselie
  • ½ volkoren stokbrood

Bereiding

  1. Was de mosselen en verwijder kapotte mosselen, hele zware exemplaren en mosselen die open blijven staan.
  2. Schil de gember en rasp fijn.
  3. Was de rode peper, verwijder eventueel een deel van de pitjes en snijd de peper in reepjes.
  4. Pel de ui en de knoflook en snijd klein.
  5. Schil de rettich en rasp grof.
  6. Was de appel en schaaf de parten in dunne plakjes. Druppel er wat citroensap over.
  7. Schep de appel door de rettich en breng de groente op smaak met de yoghurt en wat citroensap.
  8. Verwarm de olie en fruit hierin de geraspte gember, ui en knoflook.
  9. Voeg de peper en mosselen toe en schenk er het water bij. Kook de mosselen op hoge stand 8-10 minuten tot de schelpen open zijn. Verwijder ongeopende schelpen.
  10. Was de peterselie en snijd klein. Strooi de peterselie over de mosselen.
  11. Serveer de rettichsalade en het stokbrood erbij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Radijs is deze maand klimaatvriendelijk in Nederland verbouwd.
Duurzaam eten Appel is deze maand klimaatvriendelijk in Nederland verbouwd.
Kies bij voorkeur voor schaal- en schelpdieren met een topkeurmerk. MSC/ASC, Biologisch en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 560 kcal
Vet 12 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 67 gram
Waarvan suikers 14 gram
Vezels 10 gram
Eiwit 40 gram
Zout
2,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.