Mango-kiwiflip met yoghurt

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
130 kcal

Ingrediënten

½ mango
½ sinaasappel
1 kiwi
200 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

Schil de mango en snijd het vruchtvlees in plakken van de pit.
Pers de halve sinaasappel uit.
Pureer de mango het met het sinaasappelsap met een staafmixer tot een gladde saus.
Schil de kiwi en snijd hem in plakjes.
Schenk in twee grote glazen een laagje yoghurt met daarop plakken kiwi en de mangosaus.
Garneer met een half plakje kiwi.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor mango met het Fairtrade, Rainforest Alliance, Biologisch of Fair for Life keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Vrij van ei
Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

Energie 130 kcal
Vet 2 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 20 gram
Waarvan suikers 19 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 5 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.