Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Maiskolven uit de airfryer

Maiskolven uit de airfryer

Bekijk in de video hoe je dit lekkere groentegerecht maakt.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht, tussendoor
  • 130 kcal

Ingrediënten

  • 2 maiskolven
  • ½ limoen
  • 1 eetlepel olie
  • 1 theelepel gerookt paprikapoeder
  • 1 theelepel ras el hanout
  • chilivlokken

Bereiding

  1. Verwijder de bladeren van de maiskolven en trek draden eraf.
  2. Was de maiskolven.
  3. Was de limoen, rasp de schil en pers het sap uit.
  4. Meng dit samen met de olie en specerijen in een kom.
  5. Bestrijk hier een kwastje de maiskolven mee.
  6. Bereid de groente in de airfryer op 185 °C in 10-15 minuten. Draai halverwege om.
  7. Was de peterselie, snijd fijn en garneer de maiskolven ermee.

Extra informatie

Bekijk in deze video hoe je stap voor stap dit gerecht uit de airfryer maakt.

Variaties

De ras el hanout kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Limoen is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Duurzaam eten Mais is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 130 kcal
Vet 7 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 13 gram
Waarvan suikers 8 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 3 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.