Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Koude komkommersoep

Koude komkommersoep

Een lekkere frisse soep van komkommer, sjalot en yoghurt.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • voorgerecht
  • 75 kcal

Ingrediënten

  • 1 komkommer
  • 1 sjalot
  • 1 eetlepel olie
  • peper
  • 150 ml water
  • ¼ groentebouillontablet met minder zout
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt
  • dille (vers of uit diepvries)

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Was de komkommer. Schaaf 1/3 in linten en houd apart.
  2. Schil de rest van de komkommer.
  3. Halveer in de lengte, verwijder met een theelepel de zaadlijsten en snijd in stukken.
  4. Pel de sjalot en snijd klein.
  5. Bak in de olie en breng op smaak met peper.
  6. Voeg de stukken komkommer, het water en bouillontablet toe en breng aan de kook. Kook de komkommer in een paar minuten gaar.
  7. Pureer dit met een staafmixer of in de keukenmachine fijn en laat het goed koud worden.
  8. Klop er de yoghurt door en breng de soep op smaak met dille.
  9. Schep de soep in glazen of kommen en garneer met de achtergehouden linten komkommer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer.
Duurzaam eten Komkommer is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 75 kcal
Vet 6 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 3 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 1 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.