Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Kip met abrikozensaus

Kip met abrikozensaus

De ideale combinatie.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 75 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram gedroogde abrikozen
  • stukje gemberwortel (grootte van ½ duim)
  • stukje citroenschil
  • 6 aardappelen
  • 200 gram kipfilet
  • peper, mespuntje kaneel
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 400 gram sperziebonen

Bereiding

  1. Was de abrikozen. 
  2. Schil het stukje gemberwortel en rasp het fijn. 
  3. Kook de abrikozen met de gemberwortel en de citroenschil in 150 ml water in 15 minuten zacht.
  4. Schil de aardappelen. Kook ze in een bodempje water met een deksel op de pan in 20-25 minuten gaar.
  5. Bestrooi de kipfilet met peper en kaneel en bak hem in de margarine in 15 minuten gaar.
  6. Maak de sperziebonen schoon en kook ze in weinig water in 10 minuten gaar.
  7. Verwijder de citroenschil uit de abrikozen.
  8. Pureer de abrikozen in de keukenmachine of met een staafmixer.
  9. Neem de kipfilet uit de pan en houd het vlees warm. Doe de abrikozenpuree in de pan en roer het aanbaksel los.
  10. Snijd de kipfilet in plakken, schik ze op een schaal en geef de saus, de sperziebonen en de aardappelen erbij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 75 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 0 gram
Waarvan suikers 0 gram
Vezels 0 gram
Eiwit 0 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.