Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Involtini

Involtini

  • 4 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 180 kcal

Ingrediënten

  • 150 gram kerstomaatjes
  • 100 gram tomatenblokjes zonder zout
  • ½ groentebouillontablet met minder zout
  • basilicum
  • 50 gram rucola
  • 2 eetlepels pijnboompitten
  • 100 gram zachte geitenkaas
  • 3 volkoren lasagnebladen

Bereiding

  1. Was de tomaatjes en halveer ze.
  2. Kook de tomaatjes met de tomatenblokjes en 250 ml water met het stuk bouillontablet zacht.
  3. Maak de saus op smaak met wat peper en kleingesneden basilicum.
  4. Was de rucola.
  5. Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan en laat ze afkoelen.
  6. Houd een handje rucola achter voor garnering.
  7. Pureer met een staafmixer of in de keukenmachine de rest van de rucola met de kaas tot een puree.
  8. Maak dit op smaak met wat peper.
  9. Breng ruim water voor de lasagne aan de kook.
  10. Kook de vellen lasagne gaar volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
  11. Bestrijk de vellen lasagne met de puree en verdeel de pijnboompitten erover.
  12. Rol de lasagnevellen op.
  13. Snijd iedere rol in 4 stukken.
  14. Verdeel de tomatensaus over 4 ovenvaste schaaltjes en plaats in ieder schaaltje 3 rolletjes.
  15. Laat het gerecht in de magnetron of in een hete oven van 180 °C heet worden.
  16. Garneer met de achtergehouden rucola.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Tomaat is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 180 kcal
Vet 10 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 14 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 8 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.