Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Groene salade met andijvie, gebakken peer en granaatappel

Groene salade met andijvie, gebakken peer en granaatappel

Salade met pit: rammenas en mosterddressing. Lekker in combinatie met zoete peer en lichtzure granaatappelpitten.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voor-/bijgerecht
  • 150 kcal

Ingrediënten

  • 2 eetlepels granaatappelpitten (diepvries)
  • 125 gram andijvie
  • 50 gram rammenas
  • 1 peer
  • ½ eetlepel vloeibare margarine
  • ½ citroen
  • 1 eetlepel (olijf)olie
  • ½ theelepel mosterd
  • peper

Bereiding

  1. Laat de granaatappelpitten ontdooien.
  2. Maak de andijvie schoon en snijd in dunne repen.
  3. Was de rammenas, schil met een dunschiller en snijd in kleine stukjes.
  4. Was de peer, verwijder het klokhuis en snijd in dunne plakken.
  5. Bak de peer in de margarine zacht en lichtbruin. Laat wat afkoelen.
  6. Was de citroen, rasp wat van de schil en pers het sap uit.
  7. Maak een dressing van de olie, mosterd, citroenrasp en het -sap. Breng op smaak met peper.
  8. Schep de andijvie en rammenas erdoor en garneer met de peer en granaatappelpitten.

Extra informatie

Bekijk de receptvideo.

Variaties

Gebruik rettich (daikon) of radijs in plaats van rammenas. Deze groentes hoeven in tegenstelling tot rammenas niet geschild te worden.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Peer is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Duurzaam eten Kies bij voorkeur voor rammenas met het Biologisch, On the way to PlanetProof, Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 150 kcal
Vet 7 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 17 gram
Waarvan suikers 13 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 2 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.